保护身体健康，进步阳气应该怎么做？一文了解下 _健康小知识

“老泄残精，人穷寿尽” ，从这句话的字面意思上来看，主要指的是，人假如消耗太多的精力，那么寿命也很轻易到尽头，而这里说的精气是什么？

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在传统中医上讲的，精气，即一个人的阳气，而残精则是残阳，说的是人老了之后，跟着体内的阳气减少，寿命会随着折损，尤其人到中老年更喜欢操心。
上有老下有小的中年，可能身上会背着许多贷款，如房贷、车贷、组合贷等等，担心完子女还要多考虑老一辈人的事情。作为白叟，也不是那么轻松的，还喜欢操劳子子孙孙的生活琐事。

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可就是这样的心境，极易影响身体健康，甚至是因为损耗较多的精气神，对蓄积阳气不利，就像上面所说的“古人常讲得老泄残精，人穷寿尽。 ”
假如想要延长寿命，如何进步“精气”呢？
首先，在心理压力上要学会更好地减负，对于抗压能力低，情绪较为低迷的人群，更轻易由于阳气缺乏，而泛起精神萎靡、免疫力差、浑身乏力、头晕头痛等不适。

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【保护身体健康，进步阳气应该怎么做？一文了解下】在这方面大家要学会开导自己，尽可能想开心的事情，如听音乐、做游戏、算数、运动、去公园游玩等等，对养阳气又何尝不是一件减压的事情呢。
其次，在三伏天大家还可以用晒背的方式，如今这种摄生方法十分流行，但方式方法要留意，因为三伏天温度过高，切勿在正中午的时候，而是选择早上9到10点钟，下昼4点钟以后，阳光紫外线的较强偏低，更有利于积攒阳气，还有助于机体暖身、排出湿气冷气、预防感冒等。

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不外，最好在私密性较强的地方裸露着皮肤会更有利，假如血虚气虚较为严峻的人群，则不适合过度晒背。且在晒背过程中，泛起皮肤发松、痛苦悲伤也要当即住手。
最后，大家要留意保暖，不要由于天气炎热就肆意吃过多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冰棍，或者是凉爽的奶茶等等，固然对于肠胃健康的人群，这么做不会影响肠胃，但较为敏感的群体，吃后很可能会腹泻、消化不良、乏力、头痛。

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特别是精气较差的群体，要留意保暖，夏天更适合热疗，适量喝温水、洗热水澡、睡觉之前泡脚、适量运动等，可促进全身的新陈代谢，还能赶走全天的疲劳感、晋升阳气，一举多得。
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在传统中医上讲的，精气，即一个人的阳气，而残精则是残阳，说的是人老了之后，跟着体内的阳气减少，寿命会随着折损，尤其人到中老年更喜欢操心。
上有老下有小的中年，可能身上会背着许多贷款，如房贷、车贷、组合贷等等，担心完子女还要多考虑老一辈人的事情。作为白叟，也不是那么轻松的，还喜欢操劳子子孙孙的生活琐事。

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