身姿|颜值并非由外貌来决定，不如试着坚持瑜伽，挺拔身姿，练出好气质

一个人是否好看以及有没有吸引力完全不取决于她的外貌，好的身材和气质同样也会加分不少。外表虽然说是很难改变的，可是身材和气质完全可以通过后天的努力收获的。所以说大家可以来试试练习瑜伽哦，就可以帮助我们轻松达成这样的效果了呢。
【 身姿|颜值并非由外貌来决定，不如试着坚持瑜伽，挺拔身姿，练出好气质】

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不要觉得练出好身材是非常困难的，不如试着给自己定下一个目标，努力去付诸实践，不要总是想着目标实在是太遥不可及了，其实只要自己全力以赴，你会发现并没有自己想象的那么难。身姿如果变得挺拔的话气质就会变好，腰肢如果纤细的话就会给人一种柔软似水的感觉，坚持瑜伽就可以帮助你练出曼妙的好身材了呢。

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女神式背后合掌
好的身材除了需要具备纤细和匀称的特点之外，挺拔的身姿自然也是不能少的。含胸驼背的体态自然没有人会喜欢的，所以说首先就先把身姿练得挺拔吧。
这个动作可以帮助我们锻炼腿部的肌肉，消除多余的赘肉，还可以帮助我们矫正含胸驼背的体态，让身姿逐渐变得挺拔，还可以达到提升气质的效果。
站姿进入，双腿向外大大分开。
脚掌和膝盖呈外八站姿，屈膝并下蹲。
大小腿保持垂直，提高脚跟。
双手在背后合掌，手指尖放在肩胛骨中间。
挺胸收腹，眼睛看着前面。

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神猴式
这个动作可以拉伸双腿的肌肉，加强腿部的血液循环，锻炼腰腹部的肌肉，矫正身姿。
如果大家有一定基础的话可以直接一字马进入的，新手朋友只要尽量向下劈叉就可以了。
绷直脚掌，左脚面贴地，双腿伸直。
双手向后伸展，上身向后弯。
挺胸收腹，双肩自然向后延展。
眼睛看着天空，呼吸保持顺畅，坚持10s。

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飞乌鸦式
这个动作兼具力量和平衡感，可以帮助我们增强手臂和核心的力量，让全身都参与到运动中来，身体的脂肪也会被消耗掉的，腰部也会变得十分纤细和柔软。
双手支撑在地，略微弯曲你的肘部。
双膝抵住大臂的后侧，调整一下呼吸。
绷直双脚掌，背部保持延展的状态。
坚持10s，换边重复。

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四柱支撑式
这个动作可以锻炼我们的腰腹部，增强手臂的力量，矫正身姿，修缮身体的线条。
四肢贴地，双腿伸直，脚尖蹬地。
双肘微屈，大小臂保持垂直。
延展背部，头部略微向上抬起。
目视前方，坚持20s。
手肘向内夹，大小臂保持垂直。

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这个动作可以锻炼腰腹部，改善含胸驼背的体态，矫正身姿。
只有身姿变挺拔了，自己的气质才会变好。纤细的腰肢柔情似水，经常练习瑜伽会让我们练出好的身材。一辈子真的很长，我们总得培养出一两个癖好来打发时间吧，瑜伽就是一种非常不错的选择。所以大家不如试着坚持一下吧，总有一天你可以绽放出属于自己的“精彩”。