会吃的人最健康,三种食物换着来,杀菌排毒,滋润肌肤
各位趣友大家好 , 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随医师一起学习下吧 。
玉米中的叶黄素能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,玉米黄质则可以预防皮肤癌和肺癌 。 玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化 。 吃玉米可以加速我们身体的血液循环,并且是可以带动铁元素快速地合成血红蛋白,所以对女孩子来说,吃玉米可以有补血养血的功血,对缺血的人也是很有好处的 。
文章图片
柑橘在秋天食用是一个很好的时节 。 这时的柑橘已经成熟了 , 其美味甜酸可口 。 爽嫩又养生 。 尽管柑橘上市后的价格比较便宜 , 并且也很普遍 , 但其营养价值却是非常高的 。 柑橘算是在秋季里性价比比较高的一种水果了 。 柑橘具有的芳香味 , 可开窍等功效与作用 , 另外 , 当感胃肠饱胀 , 不想吃东西的时候 , 适当的闻闻柑橘的清香味还可以起到缓解的效果 。
文章图片
枸杞比较常见的滋补食品 , 营养价值极高 , 食用方便 , 无论男女 , 对于枸杞可以说都是偏爱有加 。 枸杞可以泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等 , 能延缓衰老 , 也能提高身体素质 , 有抗疲劳的作用 , 可强身健体 。
文章图片
【会吃的人最健康,三种食物换着来,杀菌排毒,滋润肌肤】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适?专家给出建议
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病?关于糖尿病的5个冷知识,你了解多少?
- 宜温阳|郭德尚:肝硬化腹水的主要病机
- 治疗|糖尿病服药后,出现的低血糖比较严重怎么办?
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你
- 过量食肉带来的危险 你知道么