血糖|53岁男子坚持夜跑2年，血糖恶化截肢，医生：跑步“1习惯”或等于自残医生|跑步

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中老年人时常健身，对健康很有好处。因此， 53岁的张伯平时也会锻炼，而他锻炼只是为了改善一下高血糖，并且，他已经坚持夜跑了2年。
可前段时间，张伯夜跑时却突然眼前发黑，一下子摔在了地上，擦伤了腿。当时，他觉得只是小问题，回家消消毒就能好，便没去医院。可之后，张伯的腿部擦伤却反复发炎、溃疡，无奈之下，他只好到医院检查。
而检查报告显示，张伯患上了糖尿病，且腿部伤口处恶化严重，已发展成坏蛆，需要截肢治疗。

得知这个消息时，张伯很是震惊，他不明白，自己已经天天锻炼身体了，怎么高血糖还能恶化呢？
随后，在医生的详细询问之下，才找到了原因。原来，张伯每次跑完步都很口渴，而他每次都会带自己榨的果汁，他认为果汁有营养，还能解渴。

53岁男子坚持夜跑2年，血糖恶化截肢，医生：跑步“1习惯”或等于自残
医生指出，跑步后人体水分流失，确实需要补水，但对血糖高的人而言，这水可不能乱喝，即便是听起来就很健康的果汁，也不能喝。
因为，运动后，人体的血液循环加快，胃动力得到增强，能更快速的吸收食物中的各种营养，其中也包括糖分。而水果榨汁后，其中的糖类物质溶于水中，也很好吸收。
因此，两者叠加之下，喝完果汁后会快速升高血糖水平，引起幅度极大的血糖波动，加重胰岛负担，并提高血糖控制难度，增加糖尿病的患病概率。

血糖不稳定，或持续升高时，会给身体带来哪些伤害？
1、损害心血管功能
血糖水平上升，会造成血液流通不畅，容易阻塞血管，影响身体各个器官的血液传输。若情况严重，可能会使动脉血管、毛细血管等发生病变，增加心脑血管疾病的患病可能。

2、损害肾脏
前面提到，血糖升高会影响器官的血液输送，其中便包括肾脏。如果肾脏缺少血液供应，会导致营养摄入不足，影响肾功能，加速肾脏疾病的出现。
3、加速感染
血液中糖类物质增加，会增加病菌滋生的概率。所以，当患者有伤口出现时，容易造成伤口的反复感染、溃疡，难以愈合。还会引起泌尿系统的感染。

想要血糖稳定，平时要多做这2事

补充降糖元素

2、定期检测血糖
想要维持血糖稳定，首先要了解自身的血糖，其次，是要在发现血糖异常时，及时调整饮食、生活习惯。建议养成定期检测血糖的习惯，这样更便于了解病况，也利于加强对血糖的控制。
参考文献：
【血糖|53岁男子坚持夜跑2年，血糖恶化截肢，医生：跑步“1习惯”或等于自残】【1】王建华.《运动后血糖不降反升是何因》.大众医学.2018