人到中年想长寿，几种食物搭配吃，降压减脂，强身健骨 _健康小知识

人到中年想长寿，几种食物搭配吃，降压减脂，强身健骨
香蕉

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香蕉营养价值很高，是人们喜爱的水果之一。香蕉中含有较多的维生素B6 ，可以舒缓女性的情绪，并富含多种微量元素，其中钾含量最多，可以补充经期丢失的微量元素，还含有多种纤维，可以刺激肠胃蠕动，有助于排毒通便，护肤美容。所以经期适当吃香蕉对身体有好处。真的好吃又有营养。
蘑菇

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蘑菇是一种常见的食物。香菇肉质细嫩，手感顺滑，味道鲜美，有独特的香气。它融合了香菇的营养和保健价值。经常吃香菇对人体有很多好处，可以美容抗衰老，排毒护肤。香菇富含膳食纤维，能刺激肠壁蠕动，促进消化，还有助于排出体内垃圾，改善和预防便秘症状。适合肠胃不好或者便秘的朋友。
曲那丁肽

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关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。
青梅

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青梅比其他水果含有更多的微量元素，因此这种水果可以促进人体新陈代谢和健康。经常食用青梅，青梅中所含的铁，对防治缺铁性贫血有一定的作用。还具有杀菌、排毒、维护血管的功效。
这些蔬果是不是很常见，而且也很便宜？其实除了水果蔬菜，每个人都需要补充蛋白质，因为换季对能量的需求会更大。只有及时补充营养，才能保证健康。好了，今天的内容就分享到这里吧。如果还是不明白或者不理解，可以在评论区留言。返回搜狐，查看更多
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