坚持每天踮一踮脚尖，身体这5方面，或许能得到一定改善 _健康小知识

踮起脚尖是生活中常见的动作，尤其是舞蹈练习生。在学习舞蹈的过程中，他们几乎都需要踮起脚尖来完成舞蹈动作。而且，长期踮起脚尖也会对人体健康有很大帮助，不仅能促进下肢血液循环，还能有效改善身体的某些疾病。那么，每天踮起脚尖会发生什么变化呢？

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坚持每天踮起脚尖，身体会有什么变化？
1.下肢血液循环改善
坚持每天踮起脚尖，可有效促进下肢血液循环，有助于预防一些关节疾病或下肢血管疾病。因为人们在踮起脚尖的过程中需要用力，此时脚的血液循环速度会加快，可以起到疏通血管的作用。随着时间的推移，人们液循环得到了改善，从而起到了预防疾病的作用。
2.增强脚部肌肉
在长期踮起脚尖的情况下，人的脚部力量会明显增强，行走时不易疲劳。因为在踮起脚尖的过程中，人们的脚趾或脚底需要用力经常这样做可以增加局部肌肉力量，使人的脚步更加稳定。只有这样才能有效促进身体健康，预防脚趾脆弱引起的关节疾病。

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3.缓解脚部疼痛和不适
每天踮起脚尖的人可以有效地改善下肢的疼痛症状。此外，有些人经常走路或进行体育锻炼，在长时间的锻炼和行走过程中，脚可能会积累大量的乳酸物质。运动后，你通常会感到腿部肌肉疼痛。此时，如果你能踮起脚尖来缓解脚的压力，缓解肌肉紧张，脚的疼痛和肿胀也会得到改善。
【坚持每天踮一踮脚尖，身体这5方面，或许能得到一定改善】4.冷脚改善了
坚持踮起脚尖的人可以改善脚冷的症状。在日常生活中，有些人肾气虚弱.肾阳不足，所以手脚容易冷，即使在炎热的夏天也有手脚冷的表现。如果你能经常踮起脚尖补充肾气，改善局部血液循环，那么人们的脚冷症状就会得到改善。

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5.肾功能有所改善
一些肾病患者容易出现下肢水肿的症状。这主要是因为肾脏受损后，其代谢能力下降，体内多余的水分无法排出体外，容易出现下肢水肿的症状。如果能踮起脚尖促进局部血液循环，帮助下肢多余的水分排出，下肢水肿就会得到一定程度的改善。返回搜狐，查看更多
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