戒烟者|戒烟多久才敢说成功了？身体出现5种变化，基本算是成功了( 二 )

饮食正常

尼古丁会抑制食欲，所以戒烟初期可能会有明显的饥饿感，但是别担心，当你戒烟成功时，最初的饥饿感也会消失，不再暴饮暴食，而是恢复健康饮食习惯。

坦然拒绝香烟

如果某天你能坦然拒绝别人递过来的香烟，内心没有丝毫想吸烟的欲望，那么就说明你已经成功戒烟了！

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三、想去门诊戒烟，贵吗？目前，我国每年有一百多万人因烟草丧命，控烟任务艰巨，戒烟门诊的处境也极为尴尬。很多人听说过戒烟门诊，但很少人选择尝试。
报告显示，尝试戒烟的人中，只有4%使用过药物治疗，3.5%进行过咨询。中国控制吸烟协会高级顾问许桂华总结说：中国烟民的戒烟意愿差、成功率低，复吸率高。
戒烟门诊，是帮助吸烟人群戒烟的有效途径，采用科学、规范的方法，为戒烟者提供正确的指导，包含药物和非药物2种治疗方式。统计发现，戒烟者自行戒烟的成功率只有3%左右，而在戒烟门诊的帮助下，戒烟成功率可以提高到30%以上。

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另外，戒烟门诊的收费也很受关注。
一般来说，戒烟门诊的收费项目包括挂号费、戒烟药物费，不包含咨询费。目前，我国的戒烟药物均为自费，一个疗程要3个月，费用在2000元左右。如果不需要服药，那就只收挂号费。
在这里，小九提醒想要戒烟的烟民，仅凭个人意志是很难成功的。如果有条件，你可以前往当地的戒烟门诊，科学戒烟，提高成功率，避免走弯路。
#谣零零计划#
参考资料：
[1]心理学家：戒烟成功的人性格有问题，应该远离，梁立荣，腾讯较真
[2]戒烟难？那是你方法没用对！戒烟完全指南看这篇，医学界神经病学频道，2019-12-06
[3]中国烟民超3亿，他们为何不愿去戒烟门诊？，中国新闻网，2021-05-27
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