高血脂|睡觉时，一旦出现4种''异常''，血脂已到临界点，降脂坚持3步走

高血脂症是一种人人都非常熟悉的疾病，是''三高''的一种，调查显示，我国血脂异常患者人数已达2.2亿，其引起的心脑血管疾病正在悄然夺走无数人的生命。

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很多人认为血脂上升是悄无声息的，但事实并非如此，如果你在晚上睡觉时有这4种''异常''，说明血脂已经到了临界点。异常一：睡觉腿抽筋很多人睡觉时都会出现腿抽筋的情况，当然如果缺钙也会出现抽筋的现象，但同时高血脂也会出现抽筋的情况，特别是在腿部，前足或脚趾的部位，应该特别注意，这可能是血脂超标的表现。当血脂升高时，会引起体内胆固醇代谢异常，积聚在肌肉部位，并积聚过多，从而阻碍血液循环，从而导致腿部出现抽筋的现象。

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异常二：打呼噜像唱歌当许多人打呼噜时，声音不是一个声音，而是像唱歌一样，有高低音，而且不连贯。当人们听到它时，就觉得他们呼吸不畅。如果经常发出这种鼾声，则很可能是血脂偏高了，最好去医院检查。

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异常三：头痛、耳鸣高血脂症往往伴有高血液粘稠症，因此血流流动也会受到影响。一旦血流过慢，就较难为大脑提供足够的氧气和营养。大脑就会出现一些问题，比如神经错乱，头晕，耳鸣和头痛等表现。另外一旦血脂过高，还会引起内耳脂质沉积，脂质过氧化物增加，直接导致内耳细胞受损，导致听力下降。

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异常四：睡不够、睡不醒高血脂症可以影响体内血液的流动，会增肌血管堵塞的几率，形成动脉粥样硬化斑块，使血管变窄，血流不畅，从而导致脑供血不足，出现缺氧和缺血的情况。脑部缺氧、缺血就会出现是不够，睡不醒的症状。

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高血脂危害大，会伤害身体三大器官！1、导致脂肪肝血液滋养着身体的各个器官，肝脏也不例外，当血脂高时，很容易诱发脂肪肝，影响肝脏的健康。这样，人体解毒自然也会受到影响，并会出现一系列肝功能异常的症状。患者会出现皮肤发黑、厌食、恶心的症状，以及还会出现肝区严重疼痛的症状。

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2、造成心肌梗塞高血脂症是很容易导致冠心病的并发症，这是由于脂肪沉积过多，引起动脉硬化，阻塞血液流动，引起心脏缺血，以及一系列症状，即冠心病！高血脂和冠心病患者，应特别注意血脂的健康，并提防冠心病、心绞痛、心肌梗塞等症状！

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3、造成脑梗高血脂同时会伴有血液中的胆固醇会增加，然后它会在血管中积聚，这将使血管中容易形成动脉粥样硬化斑块，硬化的斑块会使患者的血管变窄，并导致血液流动缓慢，然后诱发脑梗。

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想降低脂肪，降脂3步骤很重要一、勤喝水高血脂可以喝适量的白开水，远离饮料、酒水。早起洗漱后，睡前，晚上起床时，都可以喝一小杯温开水，这有助于防止血液过于粘稠和降低血栓的形成率。二，饮食降脂虽然大部分高血脂都是吃出来的，但在生活中改变饮食习惯，多吃对血液有一益的食物，这样可以防止高血脂的发生。1、燕麦燕麦具有降低血脂和胆固醇的作用，因为燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少胆固醇和血脂的沉积。