冬季出来白菜萝卜蔬菜比较便宜|它是“天然泻药菜”，排出体内垃圾，口臭没了，体重不过百，肌肤白净冬季出来白菜萝卜蔬菜比较便

冬季出来白菜萝卜蔬菜比较便宜，其他的食材都比较贵，很多不是当季的食材，不过呢，这次，小馋猫要介绍的它，一年四季都可以食用，它就是韭菜炒绿豆芽，物美价廉的食物，一盘成本很低，口感也很好，尤其对肠道特别好，好吃美味，清爽不油腻很受人们的欢迎。

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它是“天然泻药菜” ，排出体内垃圾，口臭没了，体重不过百，肌肤白净。韭菜的鲜嫩，绿豆芽的清爽，放在一起炒，食用后肠道还干净通畅，绿豆芽的营养可是比绿豆要高哦，自身的维生素C很丰富，食用后对身体好，韭菜和绿豆芽炒简单快速，几分钟就能装盘，下面，详细的为大家分享下做法。

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做这道韭菜炒绿豆芽之前呢，先把主要的原材料准备下，韭菜一把，绿豆芽一把，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。
【冬季出来白菜萝卜蔬菜比较便宜|它是“天然泻药菜”，排出体内垃圾，口臭没了，体重不过百，肌肤白净】1 ，将买回来的韭菜上面的黄叶，老根清理下，放在清水中洗净，沥水后，切成段状。
2 ，这个时候，顺手将绿豆芽淘洗干净，放在一边即可，大蒜也要洗净切成颗粒形状。

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3 ，热锅后，放上些食用油，油温热了后，放大蒜末进去，快速炒香，将绿豆芽倒进去，用旺火快速炒。
4 ，最后再把韭菜放进去，炒2分钟左右，食材变软，把盐，鸡精放锅中，炒到食材入味后，就要装盘出锅了。
韭菜炒绿豆芽，荤素搭配好吃营养，经常吃一些油腻的食物，能够清理肠道，又能改善血管堵塞等问题，避免脂肪的堆积，又能降火解毒，冬季干燥容易上火，不妨吃点绿豆芽。

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另外，这道菜闻起来就香喷喷，令人食欲大开，韭菜和绿豆芽都属于低热量的食材，尤其含有的膳食纤维，能够帮助改善消化系统，又能避免热量的摄入，对减肥有很好的功效。
来源：小杨聊美食