如何预防癌症？很多人反思的结果：几种生活习惯要改，建议重视 _健康小知识

癌症真的离我们很远吗？
错！不要再这么认为了，当你真正重视后，反而去医院检查发现是癌症晚期了，这到底是为什么？

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据《2018年全球癌症统计报告》中评估的185个国家36种癌症的发病率、死亡率来看，目前，中国是全球中新增癌症病例和因癌症死亡人数是最多的，其中还有一部分人为发现癌症时已经是晚期了。
很多相同经历的人反思后，发现很多人之所以一发现就是癌症晚期，与生活中的恶习息息相关，希望你能趁早改掉。

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久坐成疾：很多人都说久坐不可避免，但事实上，只要你能抽出部分时间站起来走走，也不是没有可能的，就看你怎么对待。
关于久坐，首先你要认知久坐的危害，据研究发现，每天久坐时间超过6个小时的人，将会有12种慢性疾病找上门，再根据现有的指南还有综述来看，久坐的时间与一个人的身体健康状况还有非传染性疾病危险因素息息相关，包括潜伏在大家身边的糖尿病、心血管疾病、老年痴呆、肠胃疾病等等。

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如果再细致来看，对久坐时间的对比上，每天久坐时间大于2个小时的人群，与久坐时间超过6个小时的人群相比，后者发现12种非传染性疾病的风险要更高。
即便如此，你还认为久坐是不重要的么，快抬起臀部做做运动吧，站起来并不难。

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烟酒过度：烟草、酒精都是足以诱惑人的物质，生活中也有很多人常常因为它们而迷失心智。
殊不知，短暂的享受正是威胁身体健康最有利的帮凶，经常烟酒过度，将会影响机体各个重要的器官组织，包括血压、血管、眼睛、大脑等等，从而诱发高血压、糖尿病、高血脂、猝死、心肌梗死、心脑血管疾病等等。
还有研究证明，烟草中的致癌物质毒性还将会成为视觉神经病变的营养性与中毒性视觉神经病变，更有大量癌症都与烟草、酒精相关，如肺癌、食管癌、口腔癌、胃癌、喉癌、肝癌、肺癌、前列腺癌、乳腺癌等等。

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运动过少：大量研究证明，经常运动的人不仅全因死亡风险低，还有助于预防各种癌症，比如有氧运动，包括游泳、快走、骑车、跑步、跳绳、爬山等等，需要大家每天坚持至少30分钟。
【如何预防癌症？很多人反思的结果：几种生活习惯要改，建议重视】如果时间不允许的话，每周要达到3~5次的要求，看看你达标了吗？