3种行为很伤肝，一定要趁早改，建议大家重视 _健康小知识

导语：肝脏是人体最大的解毒排毒器官，工作比较繁重，同时还承担着消化和造血功能，肝脏在人体内扮演着非常重要的角色。
现在年轻人养成了不良饮食和生活习惯，导致肝功能受到损伤，肝脏痛觉神经较少，肝脏一旦发生病变是很难察觉的，一旦肝脏疼痛，或已到了肝病的中晚期，生活中多吃有益于养护肝脏的食物，日常做好养肝工作，才是保护肝脏的前提。

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01肝脏不好的症状有哪些？
1、肝病的特征是面部肤色逐渐变暗，面色晦暗，弹性差，皮肤干燥粗糙，甚至出现“古铜色”的面容，有些患者在面部或鼻尖有微小的毛细血管扩张，像一个细长的网络。
2、黑眼圈，有的患者眼周特别黑，有点像“熊猫眼” 。
3、指甲上的黑斑，健康的指甲，由于供血充足，应该是肉粉色，表面圆润光滑，厚度适中，形状光滑，没有纵横的沟纹，没有斑点，指甲上出现黑斑，说明血液循环出现了障碍，可能是肿瘤和坏疽，建议进一步检查。
4、嘴唇黑紫，脏腑气血通畅的人，嘴唇呈淡粉色，有一定的光泽，一旦肝郁血瘀，唇色就会变成青紫，嘴唇紫黑是肝郁血瘀的表现，如果发生在女性身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不畅容易出现痛经和闭经。

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023种行为很伤肝，一定要趁早改
1、过量饮酒
过量饮酒容易促使酒精性肝病的形成，酒精对肝脏的损伤是不容小觑的。
酒精肝炎患者患病后，若还不注意大量饮酒，就会让病情进一步加重，甚至会促使肝硬化的形成。

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2、经常生气
黄帝内经当中就有关于怒伤肝的记载：“怒则气逆” ，经常生气动怒的人体内火气旺盛，这也是肝气难以疏解导致的，时间久了便会让肝功能受损。
3、滥用药物
随着药店的不断普及，人们身上只要出现一丁点儿症状就会自行服用药物，但大家可能不知道，药物对肝脏是有损伤的，很多药物和保健品都需要肝脏进行排泄和分解，时间久了便会对肝功能造成伤害。

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03医生忠告：肝不好的人，不妨常吃5种水果，或能帮助修复肝功能
1、李子
李子富含花青素，胡萝卜素，天冬酰胺，绿原酸，丙氨酸，维生素A ，维生素C等营养素，是融合多种健康元素的水果。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃的蠕动速度，并能改善头晕和贫血症状，李子的果肉中含有氨基酸，还含有氨基酸β-胡萝卜素，钾和铁，能有效改善贫血，头晕等症状，对肝脏健康也有好处。

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2、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素与葡萄多糖，能迅速为身体补充能量和营养，而且葡萄中的纤维素和活性物质能有效呵护肝脏健康，并能提高肝脏的排毒功能。
葡萄中的多酚类物质属于天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能将体内的自由基全部清除，肝不好的人可以通过吃葡萄养护肝脏。

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3、菠萝
菠萝还含有丰富的果酸、葡萄糖、氨基酸等有益成分，适当吃菠萝能有效缓解口干口渴问题，并能达到清热解毒和生津止渴的作用，菠萝中的一种成分与胃酸酶特别相似，可以分解蛋白质，减轻肝脏负担。