给高血压患者提个醒:1天有2个高危时间段,一定要重点防护!
高血压是心脑血管疾病的高危因素 , 同时也会诱发中风、肾衰竭、血管瘤以及心脏病 。 高血压患者除了吃降压药保持血压之外 , 也要做好生活的防范 。
文章图片
比如在一天当中 , 血压不是恒定不变的 , 在某些时间段 , 血压会升高 , 而在血压升高的一段时间之内 , 患者会处于比较危险的状态 ,
文章图片
一般来说 , 血压峰值出现在早上6点到9点 , 这个时间段就是高血压患者危险的时刻 。 因为在这个时间段 , 人的交感神经处于兴奋状态 , 心跳速度比较快 , 血压升高 。 并且 , 该时间段也是大多数人起床的时间 。
文章图片
【给高血压患者提个醒:1天有2个高危时间段,一定要重点防护!】经过一夜的休息 , 人体此时的血液粘稠度比较高 。 因为在睡眠过程中 , 人体水分流失较多 , 又没有额外的水分补充 , 血液流动变慢 , 血液粘稠度就会比较高 。 需要注意的是 , 此时有动脉粥样斑块的高血压患者可能更容易发生斑块破裂 , 从而导致心肌梗死、脑梗或者脑出血 。
文章图片
傍晚时刻 , 也就是下午4点到下午6点这个时间段 , 是高血压患者迎来的第二个危险时刻 。 人们工作活动了一天 , 比较劳累 , 这个时候会导致血压升高 , 第二个血压的高峰到来了 。
文章图片
大家千万不要在这个时间段进行过于激烈的运动 , 运动的时候要注意舒缓 , 可以采用走路的运动方式 , 或者适当地跳跳广场舞也可以 。
文章图片
高血压患者不管在任何时候 , 尽量定期检测自己的血压 , 最好在家里备一个血压监测器 , 每次最好早上和下午的时候各测一次 , 能够有效地帮助患者及时了解自己的血压数值 。
文章图片
一旦发现血压不稳 , 及时去医院进行治疗调理 。 另外要提醒大家的是 , 每次在测量的时候 , 尽量空腹 , 更精准一点 。
文章图片
既然早上血压容易升高 , 那么平时早上的时候就要特别注意 , 醒来的第一件事 , 不要立马从床上起身 , 尽量先在床上闭目养神两分钟 , 让大脑先清醒一会 , 再缓慢的起身 。
文章图片
另外也可以在床上也活动一下四肢 , 让身体的血液先流通起来 , 等到身体各个机能开始恢复正常 , 就可以正常起身了 , 对于控制血压的稳定有很好的帮助 。
文章图片
在治疗高血压疾病时 , 除了控制住一天中的平均血压外 , 还应该注意早期的血压高峰期 , 患者应该选择长期有效的降压药物 , 并且对服用药物的时间进行调整 , 以此来平衡一天中的血压;
文章图片
长效降压药物不仅减少了一天中的服药次数 , 同时还能全天控制血压的稳定性 。 结合我们身体血压的高峰值特点 , 所以医生都会建议患者在早上起床后服用降压药物 , 不仅能稳定住晨峰高血压 , 更是减少了心血管疾病的并发 。
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适?专家给出建议
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈?关于脂肪肝,这4个错误认知要避免
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 救治|丨绿色通道丨多学科通力合作抢救无保护左主干前壁心梗患者
- 常崇旺|【视频回放】脑瘫患者常用外科术式及适应症
- 运动神经元患者案例分享
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 人工心脏|山东首例人工心脏植入患者出院,需每天充电
- 守护|温暖“疫”线 | 迎难而上加班加点,医大二院全力守护透析患者“生命线”