秋天减肥要会吃，推荐3种食物，净化血液，预防子宫早衰立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
樱桃是一种常见的水果，它外表颜色鲜红，玲珑剔透，个头娇小，特别的漂亮。樱桃酸甜可口，营养价值丰富，它含有大量的铁元素、花青素及维生素E ，可以起到美容养颜、增强免疫力的功效。

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山芋的营养价值特别高，山芋这种食材中含有大量天然的黏液蛋白，这种物质是多酮体与蛋白质的混合物，这种物质进入人体以后会润滑消化道和呼吸道，也能提高血管的弹性，经常食用能让人们保持青春，减少多种衰老症状的发生。含有大量的植物纤维素，这种物质能吸收肠道中的水分，能增加大便的体积，可以加快肠道蠕动，能有效促进大便生成与排出，可以助消化，健脾胃，排毒清肠。

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秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲， 20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金” ，有很多大家不知道的营养特点。秋天正是吃秋葵的好时机，被称为“植物黄金”的秋葵，能够辅助降糖、降脂，帮助防癌、抗癌，还能增强人体抵抗力，这么好的一道家常菜，在菜市场和超市就有卖，一定要吃！

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【秋天减肥要会吃，推荐3种食物，净化血液，预防子宫早衰】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！