大头菜|人到中年要养生，推荐3种美食，延缓衰老，养护血管，有益健康

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爆炒大头菜
材料：大头菜;葱姜蒜;干辣椒;耗油;白糖;孜然;油;盐
做法
1、葱姜蒜切好备用;大头菜撕好，洗净备用;
2、起锅，热油，加葱姜蒜和干辣椒爆香，加入蚝油，翻炒一小会;
3、加入大头菜，大火翻炒，用铲子压一压大头菜翻炒均匀;
4、翻炒到七八成熟，加入盐，糖，孜然，翻炒一会儿即可出锅上盘;
【 大头菜|人到中年要养生，推荐3种美食，延缓衰老，养护血管，有益健康】

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鲫鱼西红柿汤
材料：鲫鱼 1条、西红柿 2个、小葱 2根、姜 1块、食盐适量、胡椒粉少许、黄酒少许、色拉油适量
做法：
1、斩杀好的鱼清洗干净：将鱼腮去除干净鱼鳞打干净，鱼腹内的黑膜一定要刮除干净，将鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉，鱼腹内塞入葱结及部分姜片，腌制10分钟；西红柿洗净切块，剩余小葱切末备用。
2、将煎锅加热注油，下生姜1片煸香，将鲫鱼入锅中，煎至双面微黄焦香起锅。
3、就着煎鱼剩下的油把西红柿煸炒一下，炒出汁水后添加足量清水，添加黄酒，将鱼回锅一起煮。
4、煮开锅后转中火继续煮约15分钟左右，汤色稠浓时熄火，添加盐、少许胡椒粉调味，起锅前撒上葱末。

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番茄豆腐干
材料：白豆腐干、番茄（西红柿）、绿菜椒
做法：
1、白豆腐干洗净，切成簿片，西红柿、绿菜椒切成块。
2、起锅热油，爆香姜丝，放入白豆腐干，煎至两面金黄色，再放入绿菜椒，加少许清水翻炒，最后放入西红柿，加盐、蘑菇精调味，即可出锅。