便秘|长期便秘，肚子胀？艾灸此穴最简单，最有效艾灸|穴位

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网友提问：
最近这几天在微信公众号的后台，每天都有朋友在咨询腹胀，尤其是便秘的问题。今天针对这个问题和大家聊一聊
首先，针对便秘的问题，从中医角度，常见原因可以分为四大类。分别是：冷秘，热秘，气秘以及虚秘。

其次，这四种便秘导致的原因不一样，我们用到穴位，也有所差异。为了用最简单的穴位，解决最大的问题，在这里的话，我们把穴位分为主要穴位和辅助穴位。
主要穴位，就是：天枢穴和上巨虚穴。这两个穴位，只要你碰到腹胀和便秘就可以艾灸，不需要辩证。
辅助穴位，就是根据不同的便秘类型，适当增减穴位，具体对于便秘类型和穴位的选择，我们接下来说一说
1
虚秘
虚秘，一般出现在中老年朋友，这种便秘大多数不干结，有便意但是排不出去。主要原因是但是随着年龄增长，我们人体的脏器功能衰退，导致气血不足。

而气可以推动血液运行，大便从大肠到排泄出去，也需要气的推动，如果体弱气不足，就容易导致排便不畅。所以，此类便秘重在增加体内的气。
■.推荐艾灸：气海穴
「位置」：肚脐下1.5寸
■.举个例子，就相当于是一艘船想要出海，但是在河道中搁浅了，原因就是没有汽油了，这里的汽油就相当于是上面说的气。
2
热秘
我们接着上面船想出海，但是被搁浅例子和大家讲，这次的原因是天气特别热，河水大量被太阳蒸发，出现了河水变浅，船被搁浅。

这里的河水，可以理解为阴液，阴液不足，太干燥，所以，解决此类便秘需要滋阴，推荐艾灸：曲池穴，太溪穴
■.曲池穴
「位置」：屈肘45度，肘横纹尽头
「释义」：清热的大穴位，它主要起到的作用就是让太阳不要热，此时水分蒸发减少，可以有助于排便
■.太溪穴
「位置」：内踝尖和脚后跟连线的1/2
「释义」：此穴是肾经原穴，而肾五行属水，且肾为先天之本，可以滋养全身的阴液
3
冷秘
这个很简单，上面的热秘是天气太热没有河水了，这个就是天气太冷，河水结冰，自然无法行船，肯定搁浅嘛

所以，此类患者有四肢冰凉，小腹冰凉的情况，需要温阳把冰解冻化开，推荐艾灸：神阙穴
「位置」：肚脐
4
气秘
中医认为：「肝主疏泄」，疏泄就是疏通和排泄的意思。肝主管我们身体之中气是否顺畅。

比如我们经常感觉两肋胀痛，其实就是肝气不畅的结果。如果以行船搁浅做比喻的话，就是行船水的阻力大于船汽油提供的动力，从而搁浅走不了了。
所以，此类问题疏肝居多，推荐艾灸：太冲穴
「位置」：从第一，二脚趾缝向上推，两个骨头夹角前方凹陷处，即是