文章图片



文章图片


失眠 ， 入睡困难、半夜总醒 ， 尤其是半夜三点左右总醒 ， 这是因为心肺火旺 。



这类失眠 ， 我来讲三个穴位：

第一：涌泉穴 。
以涌泉穴为中心 ， 有节奏的敲击 ， 稍微要有一点疼痛感 。 两只脚分别敲击50-100次 。
作用：强肾 ， 提高睡眠质量 。



第二：劳宫穴 。
用你的大拇指以旋转的方式揉压劳宫穴 ， 每次大概20妙 ， 左右交替反复操作 ， 每天1-2次就行 。
作用：降心火 ， 有助于睡眠 。



第三：大鱼际 。
双手鱼际穴互相敲击 ， 知道掌侧有微微发热即可 。 每天按摩1-2次 ， 时间控制在10分钟 。

【|睡不着？那是你不知道这三个“失眠穴”！】

如果有睡眠问题 ， 不烦试试这三个穴位 。 你有失眠的问题吗？

• 医生|35岁女子长期颈痛、嗜睡，查出甲状腺癌，医生惋惜：这汤怎能天天喝
• 古人睡觉时喜欢用瓷枕，这样真的舒服吗？其实瓷枕是为了方便女子
• 女人睡前“两腿一分”，可能会有这3件“好事”发生
• 唤醒我的是你吗？宠物界的“睡美人”走红
• 每晚睡前喝一碗“洋葱煮水”，一个月后，这4个“好事”来找你！
• “睡前吃宵夜”和“饿着肚子睡觉”，到底哪种更伤身?一文了解下
• 成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气
• 频繁睡到凌晨三、四点就醒来,是咋回事?是肝不好的表现吗?
• 祛湿|心梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉时若有4种迹象，警惕心梗来临
• 睡眠|男人晚上有4个表现，肾脏处于“强盛”期，你占了几个？