当996赶上健身，你认为的自律可能会要了你的命( 二 ) _健康小知识

第1步
拨打“120”紧急呼救。拨通电话时应保持冷静，服从调度员指令；并提供具体位置。请缩小至门牌号（XX路XX小区），若不清晰地址可以说明四周标志性建筑。在现场有多个陪同者的情况下，可派一人前往大路迎接120救护车，更快速度指引120到达目的地；并汇报患者情况。
第2步
让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。假如患者有假牙，需要摘掉，避免抽搐时造成危险。
第3步
做有效的心肺复苏。
第4步
若患者泛起室颤，尽早实施电除颤。
写在最后：
当熬夜、加班996成为生活的常态；你是否也想通过晚上的运动，增加自己的健康程度？但愿看完这篇文章的你，可以在生活还有运动中更加留意。要知道， “自律”或许是一个很好的标签，但是生命只有一次。
我们不但愿悲剧再次发生，请一定爱惜自己，身体才是革命的成本。
编纂：春雨君
参考文献：
[1].邱晓芳,时鹏.生命的语言:揭示人类基因的奥秘[M].中国纺织出版社:北京,2018-06-01.
[2].中国心血管健康与疾病呈文2019概要[J].心脑血管病防治,2020,20(05):437-450.
[3].世界卫生组织.避免冠心病发生发火和脑卒中
[4].韩国鑫,李朔朔,朱海燕.慢性疲惫应激与青年人心源性猝死[J].中华急诊医学杂志,2017(4).
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近日，一条动静引起了春雨君的留意。 10月8日，华为监事会副主席、运营商BG总裁、企业BG总裁丁耘突发疾病去世，享年53岁（1969-2022）。

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（图源：微博）
而在华为发布的讣告和丁耘同事朋友圈中，我们不难看出——丁耘的忽然离世与运动存在一定的关系。近年来，已经有多位企业界知名人士因高强度运动诱发疾病离开了我们。丁耘的意外离世也再次提醒人们，珍爱生命，运动应该适量。如何阔别猝死？以下几个方面，大家一定要留意：
猝死离你并不遥远
任何年龄段都有可能发生
世界卫生组织提出：猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下，忽然和意外地发生非暴力性死亡。依照现有的资料来看，猝死可发生在任何春秋，包括婴儿、儿童、青少年、青壮年、老年人，特别是发生于平素身体健康或基本健康的人，好比运动员等。

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