高血脂|吃一口等于5斤燕麦，内科主任直言：若你常吃，血管通透不堵

大家对于高血脂都不陌生，在每次体检的血液化验中总能看到高血脂的身影，主要包含甘油三酯和总胆固醇等，也是血浆中所有脂质的总称。血脂的含量与健康息息相关，如果经常性的暴饮暴食或者经常吃一些比较油腻的食物，就会导致血液变得黏稠，血液的流速也会变慢，也就形成了所谓的高血脂症。

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赵阿姨今年58岁，退休之后生活变得非常轻松，平日里就去公园逛一逛或者找别人打打牌。没到一年的时间，儿媳妇怀孕有了小孙子，一家人都变得忙碌起来，由于儿媳妇是一上市公司的高管，生完孩子还不到2个月就又回到了工作岗位上，照顾孩子的活就落到了赵阿姨身上。本来儿媳妇说可以专门请一个月嫂来照看孩子，但是一家人都觉得还是得自己看，赵阿姨每天忙得不可开交，给孩子换尿布冲奶粉等非常的频繁。很多时候自己忙得没有空做饭，赵阿姨就吃一些甜点或者弄点馒头蘸酱，这样的状态一直持续了很长时间。

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逐渐的赵阿姨总感觉自己身体状况越来越差，头晕眼花也经常出现，就在昨天晚上突然晕倒在洗手间里，幸亏家里有人及时将赵阿姨福气，然后拨打120送往医院进行抢救。医生经过诊断，查出赵阿姨患有高血脂，其中总胆固醇和低密度脂蛋白都很高，这和平常的不良饮食习惯有着直接的关系，通过脑CT扫描还查出患有轻度脑梗，如果再不进行干预的话很有可能会引起比较严重的脑梗，到时候甚至会造成生命危险。
高血脂的祸根并非大鱼大肉，这2种食物也要远离
1、高糖食物
绝大多数人都喜欢吃甜食，会让自己有一种幸福感，但是甜食含有的热量较高，像是我们平常喝的奶茶或者吃的甜点等都属于典型的高糖食物，绝大多数能量都不能被消化吸收，而转化为脂肪存储于体内，我们的体重就会增加，也会同时使得血液变得黏稠。

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2、腌制的肉食
很多我们常吃的食物也会加速血管病变，例如我们经常吃的卤肉和腊肉等，虽然吃得时候非常的美味，但是都是经过大量的食盐进行腌制而成，这种方法增加了食物的保质期，但是却让身体中滞留了大量的钠离子，这就会使得人体中的钠和钾等平衡被打破，导致血管内壁上产生大量的脂质滞留，就会加速脑梗和心梗等疾病的到来。
吃一口等于5斤燕麦，若你常吃，血管通透不堵
【 高血脂|吃一口等于5斤燕麦，内科主任直言：若你常吃，血管通透不堵】提到燕麦这种食物大家都不陌生，是非常常见到的一种粗粮，低糖低脂还富含膳食纤维和维生素。据实验证明，每天适量吃一些燕麦可以减少人体对于脂肪的吸收，同时降低血液中低密度脂蛋白的含量，所以有一定的降脂作用。当然，对于高血脂患者而言单纯地吃燕麦还不够，日常可以多吃一些烯海酸油，这是一种从深海鱼中提取的富含人体不饱和酸的营养物质，烯海酸油可以很好地乳化和分解血管内的脂肪垃圾，让它们随着我们的新陈代谢排出体外，从而降低了血脂，防止心脑血管疾病的发生。