针灸|腰间盘突出还能恢复吗？哪些危险动作要尽量避免？损伤|因素|世医|动作|患者|髓核

【针灸|腰间盘突出还能恢复吗？哪些危险动作要尽量避免？】张先生作为资深的腰间盘突出患者，特别羡慕那些身体健康的中老年人，能经常出去旅游，跳舞，爬山等，可他连日常的家务都完成不了，也只能在小区里慢慢溜达。
大连世医堂中医主任邵明辉根据张先生的病情，建议他保守治疗，先用常规的世医堂壮骨2号方调理，活血化瘀，营养神经；再通过针灸和正骨推拿辅助调理，直达病灶部位，最终有望从根本上解决腰间盘突出问题。

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出现这些症状要当心
1、首先是腰疼，腰酸，特别是久坐，或者一个姿势站得太久，都有腰疼的症状。稍微躺下休息一下或者换个姿势能缓解疼痛。
2、如果腰疼没有及时医治，慢慢也会发展为腿疼、腿麻、腿没劲，严重的还会连脚也麻木，感觉一个脚凉，一个脚热。不敢走路，上楼梯费劲，还有可能会摔倒。

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3、腰间盘突出的日子久了，脊柱损伤加大，还会直不起来腰，腰腿的肌肉麻痹，压迫腿部神经，会出现走路一瘸一拐的现象。这都是腰间盘突出引起的，这也是前面提到的患者张先生的主要症状。
4、严重的还会出现臀部麻木酸痛，大小便障碍或失禁，腿部疼痛麻木不能下地，只能瘫痪在床，生活不能自理。
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这些习惯很伤腰
1、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、损伤：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3、椎间盘自身缺陷：椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4、遗传：腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
5、腰骶先天异常：包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6、其他：在椎间盘退行性改变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
腰间盘突出确诊
平时这些动作要注意
邵明辉主任提醒患者朋友，千万别因为年轻，就不把腰疼当回事，腰椎间盘突出已不再是中年人的“专利” 。日常要注意以下几个禁忌动作，能改善腰椎间盘突出的症状。
1、长时间的坐位。对于腰间盘突出的病人，首先最好的体位是平卧位；其次是站立位；坐位腰部的负荷比较大，要注意尽量避免。
2、要注意避免反复弯腰伸直这样的动作，这样会加重腰椎的不稳定，增强局部的刺激症状。
3、要避免背或扛，肩负较重的物体，这样的情况会加重腰部的负荷。腰间盘突出症是由于长时间的姿势不良，例如长时间的弯腰坐着、弯腰站着，或者是在反复负重的状态下旋转屈曲肢体，从而导致腰背部的肌肉紧张，长时间后可能转变为肌肉的松弛。肌肉松弛之后腰间盘就会突出，腰间盘突出以后，有可能形成对周围组织的压迫。