【中绿SINOGREEN】建议大家：十月少吃姜，多吃5样润燥不上火 _健康小知识

文章图片
进入10月之后，天气由凉转寒，气温大幅度降温，这个时候我们要注意饮食，做好防寒保暖。生活中很多中老年人喜欢吃姜，这个时候不适合吃姜，秋天天气干燥吃姜容易上火，所以不适合十月食用。
【中绿SINOGREEN】十月少吃生姜，多吃5样，润燥不上火，平安度秋冬。
土豆。土豆的产量非常高，加上淀粉含量高，生活中可以代替主食食用。紧接着土豆中的含钾量特别高，这个钾可以帮助身体缓解秋乏带来的不适，所以十月的时候建议大家，没什么想吃的可以多吃些土豆。

文章图片
柿子。秋天天气干燥，我们人很容易上火，就该吃些黄澄澄，金灿灿的柿子。这个时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值丰富，甜腻可口，多食用能有清热润肺、生津止渴、健脾益胃的作用。
芝麻。秋天季节是芝麻收获上市的季节，芝麻中含有脂肪和植物蛋白，还含有多种微量元素及钙，食用进肚能有温润皮肤的作用，建议不管男生女生都吃点芝麻温润皮肤，防止天气干燥皮肤开裂。

文章图片
【【中绿SINOGREEN】建议大家：十月少吃姜，多吃5样润燥不上火】山楂。秋天是山楂收获的季节，山楂是大家喜爱的零食水果，可以从树上摘下直接吃，也可以加工制成果脯果膏。十月适当吃点山楂对身体有好处，吃进肚子健脾开胃助消化，延缓皮肤衰老，所以这里建议大家山楂。
板栗。秋天的板栗新鲜硕大，营养价值很丰富，不管用于煲汤或是炖鸡都是一绝，吃起来粉糯甘甜，口感好。我们适当吃些对身体多有裨益，因为板栗富含多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，属于高钾食物。返回搜狐，查看更多
责任编辑：