会吃的人最健康，不妨多吃“3种食物”，排毒养颜、身体棒棒哒！会吃的人最健康

会吃的人最健康，多吃3种食物，排毒养颜、身体棒棒哒！

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1、龙葵
龙葵中在含铁量最高的一个品种，对提高人体免疫力与造血能力都有很大的好处，常食龙葵有补血的功效，对于缺铁性贫血有很好的治疗和预防效果，排毒养颜、身体棒棒哒。 2、玉米

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玉米属于五谷杂粮，除了营养丰富之外，还能改善人体消化系统循环，且含糖量低，老少兼宜。富含丰富的维生素成分，且玉米内的植物纤维能改善人体肠胃循环，起到促消化作用。而且玉米煲汤也很滋补，且味道鲜美。

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3、生菜
【会吃的人最健康，不妨多吃“3种食物”，排毒养颜、身体棒棒哒！】生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，含有膳食纤维和维生素c ，有消除多余脂肪的作用，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。还富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。可以帮助我们强化胃肠道功能，让肠胃更加健康。