肾结石|9岁小孩尿血，右肾长满结石，提醒：3个诱因要避开，肾会感谢你( 二 ) 医生|饮食|运动|儿童健康

饮食对结石的形成起到了至关重要的作用，例如过量的摄入钙、草酸、钠、动物蛋白的食物，很可能会导致肾结石的形成。
首先，我们从最简单的钙和嘌呤来说起。众所周知，肾脏是制造尿液的场所，在这个过程中体内的钙和草酸盐会结合成草酸钙，如果量少不会对身体有什么危害，但一旦草酸钙的含量超标，就容易导致肾结石。所以生活中建议控制菠菜、大黄、粗玉米粉、麸皮谷物等食物的摄入量。
其次，吃过咸的东西也会导致肾结石的发生。我们知道枸橼酸是形成结晶的一种重要物质，如果钠摄入过多，就会导致体内枸橼酸的浓度过高，从而导致肾结石的发生。
另外，吃太多红肉或者贝类这种动物蛋白的食物，会增加尿液的酸性以及尿液中的钙含量，降低柠檬酸盐的含量，从而促进肾结石的形成。
?3、运动少，导致肥胖
《泌尿学杂志》上曾发表过一项研究结果，研究表明肥胖和肾结石的发病之间呈正相关关系，体脂率超过30的肥胖人群罹患肾结石的风险会比常人增加2倍甚至是更多。
究其原因，主要是因为肥胖者的饮食结构多数都高嘌呤、高脂肪以及高碳水化合物，这些因素会促进结石发生。并且肥胖人群的肾脏功能也会一定程度受到影响，肾小球过滤率、肾小动脉扩张能力会受到肥胖影响而下降，共同因素的作用下，导致结石发生率增加。
?三、出现这些症状，很可能是肾结石了
当体内出现结石时，身体会出现一些症状来“通风报信” ，但是很多人却忽略了这些症状，以至于让病情持续发展。
一般情况下，肾脏内出现一些提及比较小的结石时，会导致患者出现明显的肾脏部位绞痛。发作时疼痛感非常剧烈，会让患者面色苍白、浑身布满冷汗；
而当出现比较大的结石时，则会引起患者出现腰部钝痛感，在剧烈运动之后还会出现血尿；
肾脏内的结石导致梗阻发生后，会引起肾积水出现。此时触摸上腹部、腰部会出现明显的包块；当肾结石引起体内合并感染时，会引起发烧、畏寒等感染性症状出现。
?四、得了肾结石，喝水可以排石吗？
被查出患有肾结石之后，很多人会选择多喝水来排出体内的结石，这个做法是否科学？一起了解下。
一般情况下，单纯的喝水起不到排出结石的作用。如果结石小于0.5cm ，通过喝水、药物以及运动等方式的共同作用，有一定几率可以排出结石。单靠喝水一个基本不能直接排出结石。
如果结石在0.8~1.5cm左右，依靠上述的方法就起不到好的效果了。在这种情况下，多喝水反而会加重肾脏负担，带来一些不必要的麻烦。针对这种情况，一般需要用体外震波碎石法来进行治疗。
当结石大于1.5cm之后，则需要根据个体的不同情况做出具体的诊疗方案，具体的治疗方式有手术、输尿管镜取石、碎石术等。
?五、保护肾脏，预防肾结石，这些食物要多吃
患上肾结石后，很可能会让人感受一波“多么痛的领悟” 。相信感受过的人再也不想经历第二次，所以我们非常有必要了解该如何预防肾结石发生。
·黑木耳
黑木耳内含有的特殊物质可以一定程度预防结石发生，如发酵和植物碱可以有效促进消化道、泌尿道等多个腺体的功能分泌，而这些分泌物可以起到催化结石、滑润肠道的作用，可促进结石排出。
·核桃
核桃内所含有的丙酸铜，可以阻止黏蛋白和钙离子结合，可抑制肾结石的形成。
·黄豆
黄豆内富含植物蛋白，多摄入植物蛋白可以动物蛋白的摄入量减少，这样一来发生肾结石的几率也会随之降低。