秋天常吃柚子有3大好处，但不要和“它”一起吃，早知道早受益 _健康小知识

秋天是柚子盛产的季节，不知道从什么时候开始，自己越来越喜欢吃柚子，每个星期都得来2到3个。柚子含有丰富的营养成分，对身体非常好，它可以帮助肺部排出垃圾，可以清理肠道，糖尿病的人也可以吃。除了这些，它还有以下3个好处。

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1、滋养皮肤
【秋天常吃柚子有3大好处，但不要和“它”一起吃，早知道早受益】柚子是一种富含维生素c的一种水果，它是一种抗氧剂可以保护我们体内的细胞提前氧化，维护细胞的健康。它对于清理面部的黑色素也有一定的作用，从而改善面部暗沉去除色斑。维生素c是体内合成胶原蛋白时很重要的一种物质，长期补充充足的维生素c可以让你的肌肤饱满，减少皱纹，

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2、补血
柚子中的有效成分可以促进体内的铁、钙更好地吸收。铁时组成血红蛋白的元素，如果体内的铁元素较少，就会引起缺铁性贫血。柚子还含有维生素b9 ，被称为叶酸，如果体内缺少这种物质，会导致红血球的异常，从而引起贫血。叶酸对宝宝的发育也起着至关重要的作用，孕期的妈妈们可以多吃一点。

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3、帮助减肥
很多都知道吃苹果可以减肥，其实柚子也是帮助减肥的佼佼者。柚子中含有的一些物质可以帮助身体燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。吃柚子一定要在饭前吃，不仅有利于消化，而且还有饱腹感，可以减少主食的摄入，饭后吃会会影响肠胃的消化功能。

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柚子有这么多好处，但是千万不要和螃蟹一起吃。现在正是吃螃蟹的好季节，如果螃蟹和柚子一吃起就会刺激肠胃，引起腹痛、恶心的现象。
柚子尽量不要与猪肝一起吃，因为维生素c会加速猪肝当中金属元素的氧化而降低二者原本的营养价值。返回搜狐，查看更多
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