“早茶夜酒黎明色，害己伤身是三灾”如何理解？如今还有道理吗？ _健康小知识

【“早茶夜酒黎明色，害己伤身是三灾”如何理解？如今还有道理吗？】正所谓高手在民间，有很多流传比较广的农村俗语中都蕴含着深刻的学问，比如这句"早茶夜酒黎明色,害己伤身是三灾" ，很多人对此不屑一顾，认为已经跟不上时代，其实其中的养生之道耐人寻味。

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早茶夜酒为何伤身？
这句话很多人都理解是不应该早晨喝茶，夜里饮酒，但其实这是采用互文的修辞手法，说早酒夜茶也可以，这里的早和夜也有特定的含义，即早晨空腹状态和夜晚临睡前。也就是说这两个时间点饮茶和喝酒都不利于身体健康。
茶在我国历史悠久，传说神农氏尝百草时遇到一种碧绿色的小草，吃下去发现可以它似乎将身体上上下下都巡查一遍，身体立刻浊物排空，人会感觉神清气爽。所以神农氏将它命名为"查" ，也就是后来的茶。

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作为我国传统的保健饮品，茶叶不仅生津解渴，还有消食、通便、坚齿、醒酒等多种功能，为了提神解乏，农村特别流行用大陶瓷缸子，放上过多的茶叶，泡浓茶来饮用。但饮茶有很多禁忌，其中空腹饮茶就是其中之一。
很多人觉得早晨起来没睡醒，可以来一杯浓茶提提精神。这样做一是会稀释胃液，让胃的消化功能降低，二是肠胃会过多吸收茶叶中的咖啡碱，引起肾功能亢进，轻则出现尿频，重则心慌头晕，甚至手脚无力。
而睡前喝茶，其中的咖啡因会让脑神经兴奋，导致人不容易入睡，即使睡着了睡眠质量也不会好，影响正常休息。所以晚上也不是喝茶的最佳时间。

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中国的酒的历史同样源远流长，据说最早的酒并不是杜康发明的，而是煮熟的谷物或野生的水果堆积，无意中自然发酵而成。算是天然的"药物" ，所以适量饮酒能活血行气，祛风散寒，壮神消愁。但喝酒不仅要掌握量，而且饮酒的时间也很重要。
首先，如果空腹喝酒，酒精会刺激胃粘膜，特别是平时胃不好的人，可能会引起胃粘膜糜烂，胃出血。其次，空腹喝酒会引起低血糖，人会有胸闷、头昏目眩的感觉，第三，因为肝脏是吸收和排泄酒精的重要器官，空腹喝酒可能会引起急性酒精中毒，人会意识不清，甚至危及生命。

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睡前喝酒害处就更多了，吃饱喝足睡一觉听起来似乎挺美，但晚上人体的新陈代谢比较慢，肝脏解毒的功能自然也减弱，酒精中有害物质的积蓄在体内，对人体各个器官都产生危害。另外酒是发散之物，喝完酒神经兴奋，虽然少量饮酒可能有一定的镇静作用，看起来很快入睡，但持续的时间并不长，等到三四个小时后，暂时的催眠效应消失，人体交感神经反而兴奋起来，出现心跳快、呼吸急等情况，人可能会做噩梦，甚至在梦中惊醒。

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按照我国古代的阴阳五行说，日为阳而夜为阴，酒温热，属于阳性，睡前喝酒会让体内的阳性得到发散，阳动则阴不安，人体阴阳失衡，自然气血紊乱，身体受损，所以睡前喝酒是万万要不得的。

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黎明色也同样是这个道理
男为阳女为阴，阴阳调和，适当的"交流"对男女双方的身体健康都有好处，然而过于频繁，不分时间就"啪啪啪" ，就是有害无益了。