人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？医生说出大实话( 二 ) 医生|基因|长寿

不过这项特殊基因属于极小概率的事情，谁也不能保证自己的身体当中还有这种特殊的基因，所以长期吸烟喝酒就会对身体造成一定的影响。

想要健康长寿，除了戒烟戒酒，还应做好哪些事情？1.保证足够营养摄入
上了岁数之后，身体当中的营养物质有所流失，所以及时为身体补充所需要的营养，对于呵护，身体健康维持身体功能等都是至关重要的。
因此如果想要养成健康长寿的体质，希望你能够积极调整和改善饮食，确保更全面的营养物质摄入体内。

2.规律作息
随着电子产品的普及，慢慢的增加人们对手机的依赖性，不只是年轻人喜欢玩手机，现在大多数老年人都会抱着手机，看看新闻，刷刷视频。
有很多人在睡觉前都习惯玩手机，一玩就容易错过最佳睡觉时间，造成失眠的现象，老年人本来睡眠质量就比较差。如果在睡前在玩手机，那么很容易降低睡眠质量，危害身体健康。

3.良好运动
如今人们的养生意识越来越强，所以人们就开始慢慢注重锻炼了，不过大家需要注意锻炼，也要根据自己的身体。
有一些老人会急于求成，这样会对自己的膝关节造成一定的压力，反而会适得其反。所以要根据自己的体质选择一下比较柔和的运动，也要采用循序渐进的方式切，不可急于求成。

4.定时减压
现代医学研究发现，人体所产生的疾病和心理压力有很大的关系。也就是说，心理压力越大，存在的时间越长，患疾病的可能性也就越大。因此，心理压力被认为是疾病产生的重要原因之一。
长期处于压力之中，会使身体处于亚健康状态，身体的调节机制下降，产生心理抑郁和焦虑。
所谓“医病先医心”就是这个原因。因此，我们平时要学会自我减压，保持良好的心理状态。

延伸阅读：为什么有些人通过吸烟和饮酒而活得更长？或许大家在日常生活当中发现了这样的一种神奇现象，就是有一些人明明每天喝酒每天也抽烟，但是为何能够活得更久，可以做到长寿呢？
其实这种现象可以说是一种“幸存者偏差” ，也就是说有一些人既喝酒也吸烟，但是仍然能够长寿，大家只关注了这一点，却忽略掉了那些由于吸烟与饮酒而患而去世的人。
他们只会关注自己想要关注的人，所以会存在着一种关于心理上的错觉，认为吸烟与饮酒也会容易使人长寿，是这样的想法完全就是大错特错。
【人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？医生说出大实话】
健康状况也可能对吸烟和饮酒对健康的影响产生影响。某些人可能在吸烟和饮酒的同时，已经患有某些疾病或遗传疾病，从而减少吸烟和饮酒对健康的影响。
总之，虽然有些人吸烟和饮酒后仍然活得很长，但这并不是一个普遍的现象。吸烟和饮酒对健康的影响是肯定的，为了保持健康，建议大家尽量避免吸烟和饮酒。