名媛|拥有漂亮公狗腰的肌肉名媛, 健身房就是大熔炉, 小长假坚持训练!

人在北京朝阳区，人称小布哥哥，毕业于吉林大学，典型的水瓶座，健身是一种热爱，打造出满身肌肉，漂亮的公狗腰，把健身房当大熔炉，小长假坚持训练。

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之所以有如此漂亮的好身材，当然归结于对于健身的热爱，在他看来，只有坚持不懈去锻造，才能拥有你想要的好身材。他说，生活不过如此，坚持运动也要根据自身的情况适可而止，但是无论如何都要坚持到底，你一定会成为你想要的样子！

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他说，作为一个爱健身的人，身边和网上好多人都问我到底要不要喝蛋白粉？建议每天运动的小伙伴，还是要喝蛋白粉的。希望每一位热爱运动的人能够扎根于内心的热爱运动、坚持科学健身的理念，在运动中释放自我。

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听到身边的人平时抱怨最多的就是，没有时间去健身，健身房人太多了等等各种理由，但是，其实运动是需要你自己去坚持养成一种习惯，不管外界因素如何都要去坚持的东西，就像一日三餐的感觉，关键看你能不能坚持到最后。

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他聊过很多关于增肌健身的话题，科学数据表明，想要增肌，除了坚持大重量的举铁之外，饮食和睡眠是非常非常重要的！所谓增肌三大要素，一是大重量训练，二是高蛋白饮食，三是充足睡眠休息。冬天就要来了，还不赶紧增肌，等什么呢？

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【 名媛|拥有漂亮公狗腰的肌肉名媛, 健身房就是大熔炉, 小长假坚持训练!】在他看来，心烦意乱的时候，健身是我唯一能依靠的了……因为酸疼的时候就不会想那么多了！所以，健身，不仅仅只是可以塑造出好身材，其实也可以调整好心态，同样能锻造出满身的肌肉，也可以训练出抵御各种挫折和坎坷超强自信心。

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他说，个人觉得审美是个圈。前几年好像人们都还在追求大块肌肉，但是最近跟很多人聊天都说大块肌肉太恶心，都开始喜欢薄肌了。不过大块肌肉不是想有就能有的，反正我是想拥有。

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很喜欢一句话，“不是为了证明自己什么，只是要告诉自己，曾经失去的东西一定要拿回来！” 健身大概就是如此吧，只要你努力，就可以证明，别人拥有的好身材，你也可以通过锻炼获得。

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