阿尔茨海默病|生活中哪些习惯可能导致老年痴呆？如何预防老年痴呆？饮食|大脑|疾病

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忘记身边的亲人，找不到回家的路，甚至性情都会大变......在中国，约有超过1000万的老人在经受着这样的痛苦。这种痛苦的疾病叫做阿尔茨海默症，俗称老年痴呆症。
据统计，在我国影响到老年人生命健康的疾病中，老年痴呆症排第四名，仅次于心脏病、癌症和中风，已经成为严重威胁老年人生命健康的存在。

为什么老年痴呆症越来越多?多与这5个因素有关 1. 慢性疾病因素
高血压、糖尿病、中风、心脑血管疾病与老年痴呆症状的出现有一定的关系，其中，心脑血管损伤可能会出现一定程度的认知功能障碍。
2. 遗传因素
研究表明，家中父辈或祖辈患有老年痴呆，并且每一代人中都有患病的人，便可以认为家族基因中带有老年痴呆症遗传的基因，需要警惕和提前预防。

3. 饮食及环境因素
铅含量过高、胆固醇过高、嗜酒等都是老年痴呆的诱发因素，随着生活环境污染的加剧，抽烟酗酒人群开始普遍，迫使越来越多的人群患上老年痴呆病。
4. 年龄因素
近年来大量研究表明，变老是首要的老年痴呆症的诱发因素， 60岁以后，年龄每增加5岁，患病率就增加一倍。
5. 其他因素
老年痴呆症的发病通常还与受教育程度、脑力活动量、性格原因、社交程度以及一些不良的生活方式有关。
老年痴呆会带来哪些危害 1、生活质量严重下降
老年痴呆的最初征兆一般是从失忆开始比如经常忘事并且有些事刻意去记还会忘事后也想不起来严重影响到了工作和生活。再进一步发展患者的自理能力下降穿衣、吃饭、大小便均不能自理;他们不认识配偶、子女有的还会出现幻听幻觉给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。

2、照料者的缺乏及情绪问题
【阿尔茨海默病|生活中哪些习惯可能导致老年痴呆？如何预防老年痴呆？】得了老年痴呆症最痛苦其实是照料他们的家属。在众多照料老年痴呆症患者的家属中八成以上的人都有不同程度的情绪障碍有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。不仅仅是累的问题，关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉让很多家属倍感绝望。
3、沉重的经济负担
有人曾粗略地算过一笔账以老年痴呆症一般的存活期来计算一个老年痴呆患者10年的花费不少于40万足以在全国二线城市买一套地段不错的商品房这里还不算起居、饮食等日常的花费。

那么，有哪些方式可以有效预防老年痴呆症呢？ 1、重视高血压，心脑血管等疾病的预防
高血压患者以及存在血管硬化等问题的患者，应该通过积极的预防和控制病情，避免引发中风，进而增加脑血管性痴呆症的风险。这也是预防老年痴呆症的主要方法之一。
2、经常活动手指
临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。
3、饮食要合理，适当补充含维生素B12的食物
正确的饮食能够降低认知水平下降的风险。做到低盐、低脂肪、低热量饮食，不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、鱼、虾等，因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化。常吃大豆类食品，以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可补充大脑所需营养，增强记忆、思维、分析能力。此外，不要吃得过饱，吃得太饱就会使血液集中到胃部去负责消化，大脑供血就会减少，长期下去就会影响思维记忆，使记忆能力下降。