骨头疼，走不了路？养护骨头的几个小妙招要收藏好 _健康小知识

骨头疼，走不了路？养护骨头的几个小妙招要收藏好
文/爱问360
全身上下最坚硬的器官，莫过于骨骼，作为人体的支撑，骨骼一旦受到任何的伤害，一定会给生活带来极大的干扰和不便，这也是到了一定年龄后，越来越多人对补钙这件事情无比关注的原因。
年龄成为了无可回避的重要因素，年龄越大，骨头出现问题的概率越多，很多人进入中年后，往往会出现骨头疼的情况，甚至连走路都成为奢望，每走一步都是无比困难的，造成这一情况的原因，主要集中表现在以下三方面，如果要想避免骨疼的情况出现，一定要了解深层原因，只有这样，才能真正对症下药。

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【骨头疼，走不了路的原因】
1、腰肌劳损和腰间盘突出问题造成的
在现实的生活中，之所以出现如此骨头疼的情况，甚至连走路都变得无比艰难。
安全是因为腰部肌肉出现劳损的问题，同时还伴随着腰间盘突出症，这在现代人身上发生的概率是非常大的，大多数人或多或少腰椎痛都存在一点问题。
这也是随着年龄越大，从事重体力劳动的人，往往会出现骨头疼的原因之一。

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2、长时间压迫，血流不通畅造成的
有一部分人之所以出现骨头疼的情况，完全是因为长时间保持一个姿势，或是从事过重的体力劳动，所以，使血液处于循环不畅的境地。
长期处于这种状态下，也会给骨骼增加过多的隐患，这也是造成骨头疼的重要原因之一。

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3、坐骨神经痛导致的
之所以出现骨头疼的情况，有一部分是因为坐骨神经痛引发的，这种疼痛是比较难以忍耐的，而且是由内向外发射出来的，往往是因为风寒湿邪的侵入，对神经系统造成了一定的损伤，所以，才出现了骨头疼的情况。

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【守护骨头的小妙招】
1、注意补钙和维生素D
对每个想要守护骨骼健康的人来说，在日常生活中，随着年龄的增加，补钙的意识，一定要逐渐培养起来，这是非常关键和重要的。
而且当吃了一段时间钙片后，不仅能感受到腿脚变得更有力，甚至对骨头疼有强大的缓解功效。
在吃钙片的同时一定要多补充一些维生素b ，对钙的吸收效果更好，同时也能使骨骼变得更强健。
晒太阳，能使身体中的维生素d的含量增加，所以，要养成晒太阳的习惯，对身体的好处还是很大。

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2、使用粗盐热敷的方法
当骨骼一旦出现疼痛的情况，在日常的生活中可以使用粗盐加热，将其放在骨骼疼的地方，在某种程度上，对骨骼疼痛的缓解有着极大的作用和功效。
因为没有使用任何的药物，能减少对身体的刺激，也能减少各个器官的压力。
关键是对疼痛感的缓解，后续疼痛感的发作，都有不错的效果，所以，经常性地使用，能缓解各种疼痛感的出现。

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3、增强肌肉的支撑力
如果要想避免这种情况的出现，在某种程度上，一定要增加运动量，关键是要增加肌肉的支撑能力，这是非常关键和重要的。
当肌肉变得更强壮和有力时，也能缓解骨骼上的压力，从某种程度上，对关节能起到一定的作用，同时也能缓解关节疼痛的出现。