优质蛋白|糖尿病人要忌口，3种食物可以放开吃，不影响而且很健康

在生活中一些糖尿病人面临的问题就是不知道怎么吃，看似这不能吃，那也不能吃，这总归不是办法！说得明白一些，糖尿病人虽然要节食，但那绝对不是禁食！根据某大学教授的研究调查表明，对于糖尿病患者来说，没有绝对的坏食物，但有绝对的坏吃法！那么就一起看看，糖尿病患者究竟应该怎么吃！一、主食糖尿病患者的饮食，主要考虑的就是每日能量的摄入。如果能量的摄入过低，机体就会处于一个饥饿的状态，就会引发脂质代谢紊乱，甚至会出现酮血症。我们应该按照25-30千卡/千克标准体重/天摄入能量，每日食物首先保证碳水化合物供给的能量占总能量的45-60?主食应该粗细搭配。

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二、肉糖尿病患者必备可少的就是肉类，肉属于动物性蛋白，蛋白质是一切生命物质的基础，而且，肉属于优质蛋白，在人体内的利用率较高，远胜于豆制品蛋白，所以，糖尿病人必须吃肉！

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三、油糖尿病患者不仅要吃肉，还一定要吃油！因为糖尿病人大多数都是胖子，而对于胖子来说，脂肪供能比不能超过30?当然，油也分为好油和坏油，所有的饱和脂肪酸、反式脂肪酸，都是坏油，如牛油，羊油，棕榈酸等。不饱和脂肪酸是好油，如橄榄油，山茶油，花生油，菜籽油，玉米油等。

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