38岁的李佳颖熟龄减肥有一套！２个月内健康狂瘦７公斤在「身材比例」面前

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在「身材比例」面前，身高、体重真的只是数字！演艺圈「小个子」代表李佳颖，身高仅156公分，却靠后天养成修长的身材比例，站在一票女星身旁，李佳颖毫不逊色！过往体重始终维持43公斤的李佳颖自曝，前阵子体重失控飙到巅峰50.5公斤，不过，靠着以下这3招运动和饮食控制，尽管步入38岁熟龄，仍在2个月内健康瘦了7公斤、重回完美比例，更没有复胖困扰！

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李佳颖减肥1.减少淀粉摄取、增加体内酵素
减肥期间李佳颖会保持清淡饮食，并减少淀粉的摄取，帮助消水肿，同时，李佳颖也分享，若偶尔想吃重口味食物，就会吃纳豆和泡菜；或是以酵素饮加气泡水，取代手摇饮，帮助体内增加优质酵素，为减肥提升助力！

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李佳颖减肥2.每天有氧运动30分钟，降低重训频率与重量
运动方面，李佳颖分享， 160公分以下的女孩，肌肉本身不如165-170的女生修长，因此，若总是做大阻力训练，又不懂得控制饮食，身型变宽只是早晚的事！李佳颖透过调整运动菜单，每天做有氧运动30分钟，如跑步、户外爬山等调高心肺，并且直到体脂肪降下来后，再慢慢加强重训频率和重量，成功养出紧实身材。

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李佳颖减肥3.加速新陈代谢就靠「陶板浴」
【38岁的李佳颖熟龄减肥有一套！２个月内健康狂瘦７公斤】除了调整饮食与运动，李佳颖也透过「躺陶板浴」加速新陈代谢！含天然矿物的陶板，在42度高温下会释放出负氧离子，帮助身体进入微热状态、促进发汗效率，不只能加速新陈代谢，对于排除体内湿气也超有感，特别推荐不容易流汗的女孩试试唷！