人一老，各种病都来了？中老年人做这3件事别太勤快，对健康无益( 二 ) 中老年人|保健品|老年人健康

流涕咳痰常带血

正常情况下，流鼻涕、咳痰是可以被治愈的，不会持续很长时间。如若身上出现反复发生、久治不愈的咳嗽流鼻涕，咳出的痰液内还带有血丝的话，需要警惕可能是颅底肿瘤、肺癌等疾病引起。

眼前黑影雾蒙蒙

一些老人会无缘由出现眼前黑蒙的症状，该症状可能与白内障、飞蚊症相关，也有部分患者是由于玻璃体出血引起，建议出现症状后及时就医。

下肢凉麻痛

日常走路时，没走多久就感觉下肢疼痛，需要休息一会才能继续行走。或是下肢出现异常的麻木、凉感，需要警惕可能是下肢动脉硬化闭塞症导致的下肢供血不足引起，罹患该症的老年人多会合并有高血压、糖尿病以及冠心病等疾病。

三、50岁后， 3件事别做得太勤，对健康无益对于中老年人而言，日常想要养生固然是好事，但一定要选对方法，这几件事切不可常做。
1、运动别太勤快
运动要根据自己的身体情况选择适合自己的，过度运动会导致身体免疫力下降、心脏负荷加重，不仅不能强身健体，还容易导致身体患病，发生心血管意外的几率也会提高。
建议老年人选择散步、慢跑、太极拳等相对舒缓的运动，运动前要充分热身，运动后充分拉伸，每次运动以身体微微出汗为宜，运动过程中有任何不适都要及时停止运动。
2、洗澡别太勤快
洗澡频率过勤会让皮肤表面的身体有益菌数量减少，让有害菌侵袭身体的机会增加，还会让皮肤干燥。在夏季天气较为炎热时，可保持每天冲洗1次的频率，秋冬季节可适当延长至2~3天清洗一次。
3、保健品别吃得太勤快
不少老年人想要通过吃保健品来达到延长寿命的目的，但盲目摄入大量保健品反而容易让肝肾负担加重，对健康不利。《美国内科年鉴》上的一项研究显示，服用保健品不能延长寿命，相反的每日摄入过量的钙，癌症风险会增加。与其吃大量的保健品，不如保持好的饮食、生活习惯来得靠谱。

随着年龄的增加，身体罹患疾病的几率也会增加，但这并不意味着老年人一定会患病，通过保持好的生活习惯、定期体检，是可以健康度过晚年的。

参考资料：
[1
《“我刚退休，遇上癌症！”丨老年人为何更容易患癌？哪些癌症高发？怎么预防和面对？》.重庆大学附属肿瘤医院.2022-09-28
[2
《出现这些情况一定要重视，不是衰老，而是疾病的信号！》.健康时报.2022-03-16
[3
《皮肤科专家：那些使劲搓澡的人，皮肤屏障可能都“搓坏”了……》.生命时报.2021-02-07

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