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要点：想要更好的完成该动作 ， 那么抓握力也值得我们注意 ， 如果手部力量不发达 ， 就会导致无法支撑身体重量 ， 更无法完成接下来的一系列抬腿动作 ， 通过抓握器练习 ， 提升抓握力能够更出色的完成该动作 。 另外 ， 如果腹部肌肉的激活也很重要 ， 在训练该动作之前 ， 进行腹部拉伸 ， 可以让腹肌活跃起来 。
慢慢坚持健身每日一小健 ， 每周一大健 ， 长期以往 ， 你的身材肯定越来越结实 ， 人看起来也会更加精神有活力！
来源：蔓生活瑜伽

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