爱美的女性常吃以下食物，滋养细嫩肌肤，补充营养，清理肠胃，营立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
榴莲乃“水果之王” ，营养特别丰富，包含有蛋白质、维生素、叶酸等多种营养，虽说味道是臭了点，刚开始我也是因为难闻的气味果断的把榴莲拉入了黑名单，不过后来也慢慢地尝试，渐渐的也爱上了榴莲。

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经常用桑叶泡水喝能乌发，用来煎水以后洗头对乌发也有很好的效果，还具有降压减脂，增强体质的功效。经常用桑叶泡水喝能清理肠道多年来积存的垃圾，排毒清肠，让人感觉更轻松。

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水瓜味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。爱美的女人更要多吃它，水蜜桃有润肤美白，防止皮肤老化的功效，保护皮肤，消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

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【爱美的女性常吃以下食物，滋养细嫩肌肤，补充营养，清理肠胃，营】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！