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3、睡前注意情绪稳定
睡觉之前一定要注意保持情绪稳定 ， 如果情绪过于激动或暴躁也是会影响到睡眠质量 ， 甚至还有可能会导致大量毒素垃圾在体内堆积 ， 根据身体健康非常不利 ， 若想改善睡眠问题缓解睡眠质量不佳 ， 在平时睡觉之前一定要注意情绪稳定 。
睡眠对于身体健康非常重要 ， 我们一生当中大约有1/3时间需要在睡眠当中度过 ， 如果长时间出现睡眠不足问题 ， 也是会导致身体负担加重 ， 从而影响身体健康 ， 所以注意改善睡眠质量不佳 ， 问题非常重要 。

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