嘌呤食物|痛风最怕的“解药”，不是吃药，而是坚持3件事，后悔没早知道

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都说痛风是“吃”出来的，这话也是有一定道理的。痛风主要是人体内的嘌呤代谢出现了异常，导致尿酸分泌过多，无法正常排泄之后血液中的尿酸含量就升高，从而形成尿酸结晶体，在软骨，关节组织，滑膜，滑囊等位置沉淀，引发炎症之后反复发作。痛风的“痛”，没有患过的人真的不能体会，真是“钻心”“噬骨”，让人深受折磨。因此，科学降尿酸，远离痛风，是健康不可少的一部分。痛风最怕的“解药”，不是吃药，而是坚持3件事，后悔没早知道！
世间万物，有因必有果。生病了找医生，得病了吃药，这好像是摆脱疾病的“解药”。其实，有些疾病看上去很可怕，但只要坚持好的生活方式，科学对待，也是能调治的。对于痛风来说，吃药并不是最好的。
预防痛风一定要从日常的生活习惯改善做起。不妨一起来了解一下。
1.坚持和高嘌呤食物保持距离

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对于高尿酸、痛风的人，可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。嘌呤，说到底就是人体细胞核的组成部分，它广泛存在于组织器官中，最终都会被分解成尿酸。尿酸高不一定得痛风，但痛风一定尿酸高。研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高，喝酒，高汤，动物内脏，高糖碳酸饮料等等，都是高嘌呤食物，一定要保持距离。2.控制体重

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肥胖是健康的“拦路石”，也是诱发更多慢性疾病的“帮凶”。研究发现，肥胖不但会增加尿酸的形成，也会降低其代谢，故更容易诱发痛风发作。如果将体重控制在正常范围既能使身体保持健康，尿酸水平也会随之下降。所以为了预防痛风发作，一定要在饮食上多加注意，限制每日热量的摄入，多运动锻炼，合理控制体重，摆脱肥胖体型。3.坚持心情愉快
人都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不懂的难过，理不清的交错。研究表明，70%以上的人会受到不良情绪对身体器官的“攻击”，而那些已经产生的坏情绪，是健康最大的“敌人”。或许你知道，要长寿就要心态好，要想疾病少，也要心情好。远离痛风也是如此，生活中一定要保持精神愉快，避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等问题出现。

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尿酸增高主要以饮食控制为主，多吃低嘌呤饮食，多喝水多运动，并且要注意监测尿酸变化的情况。
牛奶

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奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白，有助于尿酸排泄，糖巨肽等有助于抗炎，减轻痛风发作时的炎症。牛奶有人体必需的营养物质，所以痛风患者可以适量的喝牛奶。特别是早餐的时候，既保证了营养，又保证了身体的健康。洋葱

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多吃新鲜蔬菜水果，饮食要清淡，其实已被提烂了，但是不得不承认的是蔬菜对于多种疾病真的是有很好的治疗作用。洋葱的嘌呤含量非常低，远远低于50毫克，也是典型的低嘌呤食物。所以尿酸高的人可以放心吃，还能控制体重和血管疾病。莲藕