心脑血管|血压高的人，少吃“3白3黄3红”，血压妥妥更健康

现在随着生活条件的不断提高，在饮食方面也是特别丰富的，这些物质的后面会给人体带来不同的疾病，最常见的就是三高之一的高血压。很多人以为高血压是老年人的专利，其实现在已经不是了，不管男女老少它都照单全收，并且呈现出越来越年轻化的趋势。

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患上高血压饮食禁忌很重要，日常看到以下三红三白三黄要绕道走。一起来看看吧！
血压高的人，少吃“3白3黄3红”，血压妥妥更健康
三红：
红辣椒
高血压的人不宜食用辛辣刺激的红辣椒，特别是含辣椒素多、辣度高的辣椒，通常有较强的刺激性，容易导致血压升高，不利于血压的控制。

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红糖
血压升高有一个隐形推手——红糖。红糖多是带蜜的甘蔗成品糖，具备糖的功能，过多食用会给血压带来持久的影响，包括血压持续走高，最终给心脑血管健康带来危害。

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红豆腐
红豆腐一直是我国人热爱的豆制品，是经过特定霉菌发酵后，再用盐和各式香料腌制而成的发酵豆制品，据今已经流传了上千年，符合多种人的口味。红豆腐中含有大量的盐分，多食可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。

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三白：
浓汤
一碗浓汤除了放盐之外，汤中还要加入鸡精或味精，因此味道鲜美的汤里面的盐含量其实是比较高的，另外浓汤中的脂肪含量也很多，嘌呤含量高，经常喝浓汤很容易导致血压的飙升。
【 心脑血管|血压高的人，少吃“3白3黄3红”，血压妥妥更健康】

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猪油
相对于其它油来说，猪油确实要更香一些，在以前那个缺少食物的年代，能吃上一口猪油那是很多那个年代的人现在还记忆犹新的事情，但是高血压患者要少吃猪油包括肥肉等食物，含有大量的饱和脂肪酸，不仅会升高血脂，还会导致血压控制不佳。

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食盐
盐我们几乎每天都会摄入，一点盐都没有，任何美食都会失去滋味，但是我们不能过量的食用，成人每天摄入量不要超过6克，高血压患者在这个基础上还需要酌情减少。

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三黄：
啤酒
高血压要禁酒，这个事情很多人都知道，但是有一部分人会觉得喝点啤酒无伤大雅。但是啤酒也是酒，啤酒和白酒在某些方面是一致的，都会使人体的血压升高，从而使心脑血管疾病的概率增加。

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油条
我们国家许多人都喜欢吃早餐吃油条，奉劝那些血压高的人，在早餐一定要少吃一些油条。如果当天吃了油条，那午餐、晚餐应该尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多补充蔬菜。

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薯片
薯片属于油炸的、膨松的零食，吃着不咸的，实际上却添加了大量的盐，常吃很容易让血压失控；并且其反式脂肪酸含量特别高，不仅引起肥胖，最主要的还会导致脂代谢异常，最终导致动脉硬化、脑血管的闭塞等。