糖尿病并发症|远离糖尿病，坚持2个饮食原则，告别糖尿病并发症
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我国是拥有很多糖尿病患者的大国 ， 对于糖尿病 ， 我们除了吃药以外 ， 还应该怎么在日常生活中和谐地面对它呢 ， 让它悄悄消失 ， 慢慢减低其实也是 有方法的 ， 究竟我们应该怎么做 ， 才能远离糖尿病呢？
多半糖友 ， 糖控不达标
糖尿病的患者在我国非常多 ， 而且有超过一半的糖友 ， 糖控是不达标的 ， 糖尿病的并发症不知道大家是否知道 ， 糖尿病的并发症是非常多的 ， 而且糖尿病的危害比较大 ， 有可能会缩短你的生命旅途 。
血糖控制不达标 ， 寿命会缩短9年 ， 而且还会病如果不幸发生了并发症 ， 会增加不少家庭负担 ， 即使暂时没有并发症 ， 也可能会随时引发各种我们不希望的并发症 ， 那糖尿病有什么并发症呢？
糖尿病的并发症
糖尿病的并发症主要是血管类的疾病 ， 我们具体说说糖尿病并发症会发生一些什么状况吧！
第一：间断性头痛 ， 或者间断性头晕 。
第二：忽然一侧肢体麻木 。
第三：手没劲 。
第四：走路不稳 。
第五：小便出现泡沫尿液 。
第六：面部水肿 。
第七：血压不稳
糖尿病如何确诊？
通常 ， 大家平日里 ， 讨论到糖尿病都会说到三多一少 ， 也就是刚开始的糖尿病患者都会吃得多 ， 喝得多 ， 尿得多 ， 但是体重不断减少 ， 但是我们不能仅仅用这个标准来判断是否患有糖尿病 ， 正确的判断方式还是得到医院进行抽血确认血糖值 。
当确认了是糖尿病 ， 就要开始注意自己的饮食了 ， 多挑选一些无糖食品 ， 少碳水化合物的食品 ， 少脂肪的食品 ， 哪怕是无糖食品 ， 我们也要看碳水化合物的分量 ， 以及含有的脂肪 。
糖尿病选择食物 ， 坚持2个原则
第一个原则：多吃各种蔬菜 ， 尽量能多吃就多吃些 。
第二个原则：水果不要超过200g一天
除了这两个原则以外 ， 还有一些食物比较有营养 ， 而且含糖量也不高 ， 顺带告诉大家 。
第一：豆子（但是不要超过20克）
第二：坚果（但是不要超过10克）
第三：牛奶（每天可以喝200-250ml）
以上的这三款食物 ， 基本上不太含糖 ， 牛奶说的是那种盒装奶 ， 如果是奶粉的话 ， 可能会有些许糖的成分 ， 我们要看一下含量再进行购买 。
还有一些喜爱重口味的朋友 ， 在这里也要提醒一下 ， 适当的吃一丁点儿辣椒也是可以的 ， 因为辣椒有能预防心血管疾病和糖尿病的作用 ， 但是要煮熟才吃 ， 不要半熟 ， 而且煮的时候要少放盐和油 ， 但是市面上的辣椒酱因为油分 ， 糖分 ， 和盐分相对比较大 ， 我们不建议糖尿病患者食用 。
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