腹肌|帅气寸头小奶狗，身材挺拔高鼻梁惹人爱，疯狂赶超彭于晏

说起健身的肌肉型男，可能很多人都会想到他们帅气的身躯，强壮的麒麟臂公狗腰，以及8块腹肌大长腿，这一切美好的肌肉与他们息息相关，比如今天小编要介绍的这样一位寸头小奶狗，就因为帅气的身形而走红网络。

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作为一名健身达人，小哥如今已经健身四年了，看得到他如此漂亮的身躯，强壮的臂膀，浑厚的胸肌，以及8块腹肌，猛男腿，让他显得尤为出众，尤其是雕刻般的6块腹肌，简直让很多女生羡慕嫉妒恨，小编猜想，这应该也是很多女生心中的标准男朋友形象吧，看得到他如此漂亮的身躯，自然不难想象他在健身方面的成就。

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据小哥坦言，自己由于一开始是一名胖子，因此为了让自己减肥成功，他开始参与了跑步训练，希望能够一次蜕变出好身材，然而好景不长，在跑了一段时间之后，他发现自己的肌肉非但没有进步，反而还变得更加松散，肚子上的脂肪也变得越来越多，百般无奈的他在询问了健身教练才明白，原来健身并不只有有氧运动，还包括了力量训练，而力量训练正是塑形的关键。

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忍着膝盖疼痛的小哥也才开始慢慢转型放弃了跑步，从而提升了力量训练，对于他而言一开始连两公斤的哑铃都很难举起，但是在经历了一段时间的训练之后，他发现自己的力量变得更强了，已经能够轻松举起5公斤，就是这样一点一滴的进步，让小哥的信心变得越来越强，而他也积极参与训练，希望能够更快的达成自己心中的目标。
而在短短训练了一年之后，小哥发现自己的身心的确发生了改变，原本厚重突出的大肚腩渐渐消失了，而整个人也显得更加轻松。甚至走到校外都会被很多人所关注。信心良好的他也觉得健身是改变自己的第1步，当然随着健身年限的加长，他越来越觉得自己的身材还可以更进一步，因此在锻炼的过程中，他不断的调整自己的目标以及健身计划，希望自己能够往彭于晏的方向发展。

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毕竟他作为一名彭于晏的铁粉，在看完了翻滚吧阿信中帅气的彭于晏形象，也希望自己能够有所成就，而在小编看来，小哥这样的精神真的非常值得鼓舞，与彭于晏一样，小哥也是由胖到瘦的类型，两者存在着诸多共同点，甚至就连长相也有几分神似彭于晏，不知大家是否觉得呢？

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【 腹肌|帅气寸头小奶狗，身材挺拔高鼻梁惹人爱，疯狂赶超彭于晏】当然在训练的这条路上并非一帆风顺，小哥也坦言自己在健身的过程中，遇到的最大阻碍是自己盲目瞎练，由于一开始没有教练的指导，因此自己在锻炼了三个月之后，肌肉并没有发生太明显的改变。而在后来积极调整了健身计划以及饮食习惯之后，才慢慢地发生了肉眼可见的变化。毕竟胖子减肥要攻克的第一道难关往往不是力量训练，而是饮食计划。

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在之前，小哥从来没有在乎热量的摄入，每天都会吃汉堡，可乐，甚至体重直接飙升到180斤，而如今每餐都会严格控制热量的他积极以及胸肉，牛肉，鸡蛋牛奶等营养品为主，在保证蛋白质充足的情况下，还提高了饱腹感，避免自己胡乱吃东西，而这样的策略明显取得非常好的效果，得到了非常正确的验证。对于小哥而言，这一切的想法是非常自然的，当然他也希望自己能够变得越来越有型，同时争取往彭于晏的方向发展。