男人|男人，开始衰老，会出现“1臭、2大、3多”，希望你一个也没有( 二 )

所以，想要对抗衰老，一定要管住嘴，远离油炸食物，少吃油腻之物。

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男人，对抗衰老，多饮一水，常吃二物，做好三件事
多饮一水
——植物代茶饮
男人，多喝茶水，尤其是植物茶水，有助于对抗衰老。
黑石楠果茶：养护肾脏、延缓肾脏老化。
黑石楠果又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，对肾脏健康有益。

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将黑石楠果，制成黑石楠果茶，泡水代茶饮，可起到不错的养护肾脏之效。
而且，黑石楠果的抗氧化作用很强，其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
黄谷丁根茶：利尿散结，消炎杀菌，改善泌尿感染。
黄谷丁，素有“尿床草”之称，利尿通淋，效果尤佳，可促进体内毒素排出，改善体内环境，降低肾脏代谢负担。

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此外，黄谷丁又被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌的作用，可预防和改善泌尿系统感染，如尿路感染、盆腔炎、急慢性肾盂肾炎等。
常吃二物
一、新鲜水果
新鲜的水果中，富含大量的维生素C。
维生素C，是一种非常强的抗氧化剂，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。
日常要注意多吃新鲜的蔬果，补充维生素C来抗氧化，十分有益。
【 男人|男人，开始衰老，会出现“1臭、2大、3多”，希望你一个也没有】

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二、紫色食物
紫色食物，富含大量的花青素，有助于抗氧化，抗衰老。
所以，男性多吃点紫色食物，也十分有益。
紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性，无论生食，还是熟食皆可。
紫色洋葱，能够增强细胞的活力，延缓衰老，平时多吃点，也十分有益。

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做好三件事
一、早睡觉
熬夜，是皮肤最大的天敌。
睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，出现黑眼圈，皮肤粗糙，眼袋，皱纹等。
研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。
所以，想要对抗衰老，一定要早睡觉，不可熬夜晚睡，保证良好充足的睡眠。

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二、常跑步
男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。
跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。

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三、多欢笑
男人的脾气，通常比女人要暴躁。
尤其的中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。
而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。
生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。