山楂|山楂十九片，血管好一年！软化血管降血压，老中医一喝一壶( 二 )

除了19片山楂这个坚持了好多年的习惯，刘炳权教授还会每天吃一个番薯，这样能保持大便通畅，不便秘。
番薯其所含粗纤维可通便，番薯像香蕉大小即可（香蕉性凉，相对不适合老年人肠胃），最好是晚饭后吃，早上起床一定会大便通畅，肠胃不堵，百病难近身哦！

文章插图
▲ 阳台上自己种番薯。
另外，运动是一定需要的，但不要过度，也不要把自己当运动员，弄得大汗淋漓。刘炳权教授的习惯是：每天半小时以上的步行或做柔软体操，肚子饿时的步行效果最好，脚跟、脚掌同时着地，可以减去肚腩上的脂肪。
最后就是，吃饱饭3个小时后才睡觉，睡觉时，穿薄的内衣内裤，可加强身体热量消耗。
19片山楂护血管、稳血压，是中医医术的智慧，更是我们每一个中国人的福气，护好这样的福气，享用这样的福气，与微信上的朋友分享这种福气吧！