春天少吃肉，推荐常吃以下食物，呵护肌肤，排毒润肠，值得推荐给各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
火龙果中花青素含量较高。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还富含一般蔬果中较少有的植物性蛋白，不仅能起解毒的作用。还对胃壁还有保护作用。且富含维生素c ，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。加上火龙果是一种低能量、高纤维的水果，还具有减肥瘦身的作用，对人体健康有着重要作用。

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拐枣能够满足人体新陈代谢，等不同营养素的需要，促进身体正常的新陈代谢，提高身体素质，清热，可以消除人体内的热毒，防止中暑症状的发生，防止老化，预防感冒，清理体内毒素等。

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牛奶果是一种野生植物上的果实，近年来开发成为一种既有观赏价值又有保健功能的小杂果。营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和铁，经常吃可以补血、缓解疲劳、还能改善睡眠，滋阴补肾，对消化不良、腰酸背痛也有很好的缓解作用。

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【春天少吃肉，推荐常吃以下食物，呵护肌肤，排毒润肠，值得推荐给】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！