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3、健康饮食，营养均衡
出院之后，张咪为自己安排了非常详细的食谱，食物种类丰富，多吃胡萝卜、南瓜、土豆等蔬菜，肉类以鱼肉、鸡肉等白肉为主，饮食清淡但不缺营养。此外也限制自己不喝含糖饮料，而是饮用各式各样的花茶。
饮食也是癌症的一种治疗手段，健康的饮食可以让患者补充足够的营养元素，增强免疫功能。可有效提高患者对于治疗的耐受力，减少副作用发生。并且，饮食疗法还可以促进病人的伤口愈合，提高病人的生存质量。
4、生命在于运动，运动抗癌
健身房是张咪最熟悉的地方，作为一个歌手和模特，她必须通过运动来保持好身材，患上癌症之后，她更加坚定地相信运动能抗癌。刚出院时，因为整天躺着，她发现自己越躺就越没有力气，直到恢复运动之后，精神、身体状态才改善了很多。
《癌症幸存者运动指南》中建议：如果病情允许，癌症幸存者应该每周进行3次，每次约30分钟的有氧运动和阻力训练来促进身体健康。癌症患者过于静养，会让身体得不到锻炼，这反而不是好事。进行适度的锻炼，可以有效提高患者的免疫力，对于病情的恢复可以起到积极作用。
癌症晚期≠死亡，对于癌症我们要保持有正确的心态，特别是一些特殊的癌症，治愈率非常高。

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三、癌症晚期并非只能等死，这些癌有机会治愈厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和提出，部分癌症到了晚期仍然有临床治愈的机会，比如对放化疗非常敏感的血液淋巴系统恶性肿瘤，还有恶性的生殖细胞瘤、很多儿童恶性肿瘤等，晚期还有治愈的希望。肺癌、黑色素瘤等恶性程度较高的癌症也有机会通过靶向治疗长期生存。
和张咪一样的扁桃体癌，早期只需要进行单一的治疗就效果很好，5年生存率可达到8成以上；而中晚期的患者，则需要进行综合性治疗，经过系统性的治疗5年生存率也在5成以上。
现代医学技术发展飞速，患癌和死亡之间并不只能画上等号，对于一些不幸患癌的人群来说，要进行科学的治疗和保持好的心态。#健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《女歌手张咪癌症晚期，300天后肿瘤消失！她经历了什么？》.健康时报.2020.6.22
[2]《1/3癌症可治愈！心态是最好的抗癌神器》.健康界.2017.10.30
[3]《癌症晚期，是坚持治疗还是及早放弃？肿瘤医生讲了大实话！》.健康时报.2021.7.4
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