小贴士高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶|高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，被称之为“无声的杀手” 小贴士

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高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，被称之为“无声的杀手” 。该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。
正常的血脂在人体中有许多重要功能，但如果血脂过高，可在血管内皮沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，斑块增多、增大后，血管内径逐渐变得狭窄，甚至堵塞血管。这种动脉粥样硬化斑块也可能发生破裂，斑块内物质释放到血管内，使慢性心脑血管疾病变为急性心血管疾病，这种情况也就是平时医生所说的心肌梗死、脑梗死、脑出血等。
高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等。
【小贴士高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶|高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，被称之为“无声的杀手”】有些原发性和家族性高脂血症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。
但多数高脂血症患者可无任何症状和异常体征发现，常常是在进行血液生化检验时被发现血脂异常。

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哪类人群该定期测血脂？
随着生活水平的提高（过量食用高脂肪的食物、酗酒、吸烟等）和不健康的生活方式（少动、长期熬夜、长期静坐、工作压力大、精神紧张），高脂血症有年轻化的趋势，所以要早期检测，早期预防及治疗。
高脂血症检测的重点人群有：
1.40岁以上男性或绝经期后女性。
2.饮食不当（高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物）、运动量少且长期静坐者。
3.生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者。
4.长期吸烟、酗酒者；有高血脂家族史者。
5.有高血压、糖尿病、肥胖者；有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者。
6.已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者。
7.有皮肤黄色瘤者。
多长时间测一次血脂？

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为什么血脂高
1.遗传因素
高脂血症分为原发性和继发性两类，原发性与先天性和遗传有关。
2.环境因素
不良饮食习惯、吸烟、酗酒、缺乏锻炼、肥胖、年龄增长等。
3.其他疾病引发的因素
糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进等。
4.其他因素
与精神紧张等情绪有关。
怎么吃出来的
教你怎么“吃”回去
发现血脂异常时，要改变生活方式，让饮食结构更健康，这是最基本的治疗措施。
如何控制饮食？
原则：保证营养需求的前提下控制总能量，把各种营养素合理搭配。
碳水化合物：每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65% 。食物选择原则：富含膳食纤维、血糖生成指数（升糖指数）低。
脂肪：每日摄入脂肪量应控制在总能量的20%~30% 。食物选择原则：保证多不饱和脂肪酸摄入（如植物油、鱼油），减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。
膳食纤维：增加膳食纤维摄入，保证新鲜蔬果，蔬菜每天达到300克~500克，水果每天达到200克~350克（中等大小水果1个）。
来源：人卫健康、CCTV生活圈
编辑：珠海市场监管团队
来源：珠海市场监管