十月到来 ， 今天是国庆第一天 ， 举国同庆的日子 ， 今天的阳光都感觉格外的耀眼明媚呢！十月秋季已经进入深秋 ， 气温相比九月又下降了一点 ， 空气中多了一丝丝的凉爽 ， 刚好趁着凉爽的天气 ， 孩子快要趁着小长假出去玩一玩 ， 放松一下 ， 感受一下大自然的美好！十月孩子制定了减肥20斤的计划 ， 减肥非常有动力 ， 少吃多运动 ， 很快就可以瘦成一道闪电啦！

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【孩子十月计划暴瘦20斤，多吃有机蔬菜，营养美味燃脂吃不胖】西兰花是生活中常吃的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 非常适合女性食用 ， 常吃可以起到非常好的减肥瘦身的作用
西兰花中含有大量的维生素 ， 这些维生素具有很强的抗氧化作用 ， 可以有效清除人体自由基 ， 从而增强皮肤的抗氧化能力 ， 有效减少皮肤损伤 ， 去除皮肤色斑 ， 皱纹 ， 让皮肤变得更加光滑细腻有弹性 。 西兰花中含有大量的硫葡萄糖甙 ， 有很强的抗氧化作用 ， 对于乳腺癌 ， 胃癌 ， 直肠癌都有一定的预防作用 。

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西兰花中还含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素能有效增强皮肤的韧性 ， 帮助皮肤锁住水分 ， 让皮肤更加光洁透亮 。 并且女性常吃西兰花还能起到非常不错的减肥效果 ， 西兰花含有非常低的热量 ， 吃西兰花可以增强饱腹感 ， 避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 对女性减肥瘦身是非常有利的 。

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十月第一天阳光明媚 ， 太阳终于不晒屁股 ， 孩子开心极了 ， 活蹦乱跳的收拾行李 ， 准备来一场说走就走的旅行呢！

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