身体有这7个现象的出现，说明你的身体已经瘦了

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减肥很多人都会追求体重的下降，认为只有体重的下降，才是减肥成功；体重的下降不一定就是脂肪减少，要想要知道自己的身体瘦了没有，可以从我们自身出发！

身体有这7个现象的出现，说明你的身体已经瘦了！
1 ，喜欢清淡饮食，对高热量的食物没那么有食欲
【身体有这7个现象的出现，说明你的身体已经瘦了】以前身材肥胖的时候会很喜欢吃高热量的食物，自从减肥后，控制饮食，保持清淡饮食一段时间后发现自己对高热量的食物没有那么向往了，反而更喜欢清淡的食物，说明你的胃口和食欲都有了新的变化，你的身材也慢慢地瘦了。

2 ，胃口变小了，学会控制饱腹感
身材肥胖的时候总是认为吃撑才算是吃饱，自从减肥一段时间后，学会了控制饱腹感，胃口慢慢地变小了，吃东西也不会让自己吃撑了，这段时间体重下降的速度快了，身材也瘦下来了。

3 ，吃饭的速度变慢了，学会细嚼慢咽
以前吃饭的时候总是会狼吞虎咽，恨不得一口气吃完所有的东西，身材才会那么容易发胖，自从减肥后，吃饭的速度学会了和瘦子一样，细嚼慢咽后，加快了身体的消化和吸收，促进身体的代谢，还可以更好地控制饱腹感，降低食欲，身材也就瘦下来了。

4 ，穿以前的衣服，感觉越来越大了
减肥前穿衣服都觉得好紧，只能穿宽松的衣服来让自己舒服，而且每次看到镜子前的自己都是臃肿肥胖的状态，看着都觉得自卑。自从减肥一段时间后，看镜子里面没觉得自己瘦下来，但是穿以前的紧身衣发现变得更宽松了，说明你的身材瘦下来一圈了。

5 ，深呼吸的次数也越来越少
身材肥胖的人身体的脂肪过多，所需要的氧气摄入消耗也会更多，所以身材肥胖的人总是会伸懒腰，或者是深呼吸来缓解自身的压力，减缓心脏负荷。减肥瘦下来后脂肪减少，对氧气的需求量没有那么大，深呼吸或者伸懒腰的情况也会越来越少，说明身材是真的瘦了。

6 ，会主动地去运动
身材肥胖的时候很讨厌去运动，因为运动容易累，导致气喘吁吁更不愿意动弹，但是坚持一段时间减肥运动后，脂肪减少了，体能得到提升，心肺功能也提升上来了，自然会更喜欢运动了。说明身体确实瘦了。

7 ，生活变得更自律了
以前身材肥胖的时候总是浑浑噩噩，吃一餐就一餐，对生活没有什么期待；自从开始减肥后发现对生活的期待，对自身的要求，以及健康的追求等目标明确，计划每天都会按时完成，生活变得更加的自律了，身材也慢慢地瘦下来了。