青果|女性想要身体好,常吃3种食物,补充营养,延缓衰老,滋补身体
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土豆含有丰富的钾元素和维生素C,能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,养护血管。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态,祛皱淡斑。能清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。可以中和体内代谢产生的酸生物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。土豆还含有维生素B6,能够增加肾上腺素的激素,也能消除疲劳,帮助大脑放松和睡眠。
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青果营养丰富,具有清热解毒、清心火、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、烦渴,青果的果肉营养丰富,含钙较多,对儿童的骨骼发育有益。含维生素C及钙、磷、铁等矿物质,维生素C是苹果的10倍,桃的5倍。含钙量也很高,因此青果可以美容护肤,排毒瘦身,补充能量。
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【 青果|女性想要身体好,常吃3种食物,补充营养,延缓衰老,滋补身体】白菜对于女性朋友而言,白菜具有很好的瘦身效果。常吃大白菜还可以帮助我们保持血管弹性,含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,白菜中维生素E的含量比较丰富,所以常吃大白菜,能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀。经常食用可以减肥,也能排毒还能降低肠癌的发生机率。可以滋养肌肤,也可以淡化色斑,具有很不错的美容功效。排毒又养颜,越吃肌肤越年轻。
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