如此循环往复做36次或72次为一组，根据个人情况每天做3-5组，有助于调理肺气，改善肺功能。
五、做做鼻子保健操俗话说：“秋天到，鼻炎闹”，特别是在白露之后，气候往往比较干燥，早、中、晚的温、湿度变化较大，对鼻子的影响也比较大，容易出现鼻干，打喷嚏，流鼻血等诸多不适。

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除了之前提到的多吃甘润和维生素丰富的食物外，白露时节我们应特别注意鼻子的保健。
如有鼻腔干燥，甚至出鼻血，可以滴入少许芝麻油或薄荷脑滴鼻液滋润一下鼻腔。
另外，鼻子周围穴位丰富，如迎香穴、人中穴、四白穴、睛明穴等。
可以通过按摩刺激这些穴位达到疏通经络、调节气血，防治鼻炎、改善视力、缓解神经衰弱的作用。
推荐做做简便易行的鼻子保健操：
第一节：用双手食指的指腹，从鼻根部沿着鼻梁，自上而下，轻轻地按摩4个八拍；
第二节：沿鼻子绕颧骨周围按摩4个八拍；
第三节：点按迎香穴，4个八拍；
第四节：将双手掌大小鱼际搓热，用双手手掌捂在鼻子和双眼上，热敷2个八拍，再轻轻地拍打2个八拍；最后，闭目进行10次深呼吸收势。
这套鼻子保健操可连续做2遍，或早晚各做一遍，达到增强鼻部的抵抗能力，起到预防呼吸道疾病的作用。
（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

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