糖尿病患者担心“多饮多尿”不敢喝水那是没有掌握正确的饮水“姿势” _健康小知识

糖尿病患者由于血糖升高、血浆渗透压增高，会出现渗透性利尿作用，出现不停排尿，并且多饮或者体重消瘦症状，也就是我们平时俗称的“多饮多尿” 。很多糖尿病患者担心“多饮多尿”不敢多喝水，殊不知，这样对健康的危害却更大了。

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普通人一天至少需要2500毫升的饮水量，糖尿病人也是如此。糖尿病患者如果饮水过少过多，或者饮食方式不正确，都有可能加重病情。相关数据显示，因饮水不当造成糖尿病病情加重的患者，占糖尿病患者数量的10-20% ，这个问题一定要引起足够的重视。
糖尿病患者多饮水对身体好处很多，可以有效稀释血液中的糖分，缓解糖尿病。如果严重缺水，还会引发头晕、心悸等不适症状。糖尿病患者到底该如何正确饮水，今天就给大家分享几个正确的“姿势”：

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【糖尿病患者担心“多饮多尿”不敢喝水那是没有掌握正确的饮水“姿势”】一、一次少喝，分多次饮水
糖尿病因为有“多饮多尿”的症状，一次性喝太多水肯定是不对的。人体本身调节水的能力就有限，喝太多也会影响肾脏的功能，更何况是糖尿病患者。我们可以像遵循少吃多餐的饮食习惯一样少喝多饮，这样对健康的影响就很小了。
二、切勿以无糖饮料代替水
很多糖尿病患者迷信所谓的无糖饮料，认为那些零糖可乐、冰红茶等饮料适合糖尿病饮用，而一些饮料品牌甚至也标榜无糖的好处，这真是害人不浅。
目前市场上的零糖饮料并不代表完全不含糖，而是在生产中，为了满足消费者的口感，额外添加人工甜味剂来改善产品的口感，而这也是无糖饮料有甜味的原因所在。这种人工甜味剂，是一种不会被人体代谢吸收的低热量代糖，同样会给胰岛造成负担，导致血糖增高。

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白开水、淡茶水、矿泉水等是糖尿病患者较为理想的补充来源，在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，都应适当多喝水，但建议不要喝太快，小口小口慢慢喝为佳。
一、血糖前尽量不要喝太多
监测血糖前大量饮水，会短时间内稀释血糖水平，无法得到真实数据。就像体检前，医生们都会要求不要吃早饭、饮水，也是同样的道理。所以在监测血糖前尽量不要喝水，实在口渴，稍微喝一点即可。

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一般情况下，监测血糖分为清晨空腹、午餐晚餐前、每餐餐后2小时、睡前7个时间段。如果想要更为准确的记录血糖水平，推荐使用先锋鸟APP一键绑定血糖仪来记录观察。这款糖尿病健康管理APP不仅可以实时记录血糖数据，还可以绑定监护人，通过家属的提醒督促患者坚持监测。
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以上就是糖尿病人如何科学饮水的三点建议，大家学到了吗？返回搜狐，查看更多
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糖尿病患者担心“多饮多尿”不敢喝水 那是没有掌握正确的饮水“姿势”

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