月饼|喝咖啡和茶的好处和坏处分别是什么呢？防腐剂|血糖

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一些人在早晨醒来时，没有一杯咖啡是不会醒来的，而另一些人会选择一杯茶。那么，喝咖啡和喝茶有何利弊？谁对我们的好处更大？最近一项调查显示，喝咖啡和喝茶有益于身体健康。喝茶可以减少患糖尿病，心脏病，癌症，也可以预防肥胖症。

从眼睛的角度可以看出，每天饮用4次的红茶和6个星期的人的压力、荷尔蒙和皮质醇水平都会显著下降。但在茶叶里加入牛奶，则会丧失其抗癌作用。此外，茶叶中也会有农药的残留物，甚至连有机茶都含有大量的单宁，这种物质会阻碍人体的血液吸收，从而引起贫血。
【月饼|喝咖啡和茶的好处和坏处分别是什么呢？】
研究还发现，经常饮用过热的茶叶会导致食管癌的发生，而饮用绿茶可以降低女性患食管癌的几率。
同时，咖啡给人也有一些坏处，但它也有很多好处，比如：可以降低患糖尿病的几率，可以防止中年人患痛风，也可以降低男人患上肝硬化、肝癌的几率。科学家认为，咖啡里的化学成分可以用来制造药物来治疗心脏病和失眠。但有一项调查显示，咖啡会降低血液流入心脏，还会使你的牙齿颜色发生变化。一份丹麦的调查显示，一天饮用8杯或更多的咖啡对妇女的健康有更高的危险。

上述的研究大多使用了少量新鲜牛奶和糖的黑咖啡，而不是在咖啡馆中销售的高卡路里。英国诺地汉大学的一位营养专家说，与甜食相比，喝咖啡和喝茶实际上是一种更好的选择。但是他又说，有些高糖分的饮料并不是标准的，比如一杯加了糖浆的拿铁，含有过多的糖分和脂肪。下面，我们将对茶与咖啡的优点进行一个简单的归纳。

首先来说说茶叶，一天三至四杯，可以有效地降低患心脏疾病的危险，降低患上糖尿病的可能性，并能减轻患有糖尿病的人。一天4次饮用红茶，超过6个星期的人，他们的压力和荷尔蒙的皮质醇含量会显著下降。茶叶里的氟化物对牙齿有很好的保护作用。

一天饮用超过10杯的绿茶可以有效地保护肝脏。喝绿茶可以降低患上肝癌的几率。男人女人饮用绿茶可以减少大约60%的食管癌。绿茶和白茶中的抗氧化成分具有延缓老化的作用。喝白茶可以预防肥胖。不过，您也应该知道，茶叶中有残留的杀虫剂，包括有机茶。

茶叶中的单宁酸含量很高，会阻碍血液中的铁元素的吸收，从而引起贫血。茶叶中的咖啡因能引起焦虑和血压升高，而在茶叶里加入牛奶则会降低茶叶的抗癌作用。
你们喜欢喝茶还是喝咖啡？