到底是胖点好还是瘦点好？最新男女标准体重已公布，对照如何达标减脂|塑形|健身教学|增肌

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每个时代，都有每个时代的审美观，人的胖瘦也是一样。
在我们心系梦绕的盛唐时代，其实是以胖为美的，至少是微胖才算美，比如杨贵妃。

而到了今时今日，人们却更羡慕身材纤细的人。你看现在所谓的美女明星，哪一个不是纤腰一握的瘦美人？
那么，我们到底是胖点好还是瘦点好呢？
我们先简单说说为什么古今在审美观上的差异。
在古代，物质水平相对更低下，即使是达官贵人，也未必能做到每顿无肉不欢。
尤其是普通贫困人家，连吃饱肚子都为难，身体怎么能胖起来呢？
物以稀为贵嘛，于是，在古代，更倾向于胖、或者说微胖为美。
而随着生活水平的飞速提高，尤其是近代工业革命以来，绝大多数人从远离了温饱线，日常三餐几乎到了想吃啥就吃啥的程度。

饮食水平提高，身体摄入的营养物质就更丰富，获得的热量也越多，于是，一不小心就会出现肥胖。
所以，依旧是物以稀为贵的缘故，现代人更倾向于瘦为美。
而时至今日，人们对于胖瘦的关注更高，但已经不仅限于胖瘦对形体的影响，更是因为胖瘦和健康的关系。

甚至因此也产生了一个健康关键词：体重指数，英语的缩写为BMI 。
根据现代营养学界多年来对体重和健康关系的长期研究， BMI体重指数越来越被人们关注，也成为很多现在健康的人判断自身是否健康的参考标准。
这有产生了一个新的问题：到底什么样的体重，才算健康达标呢？下面，我们就一起来阐述一下。

首先说说标准体重的计算方式。
既然说到体重指数被人们当成是否健康的参考标准，那么，我们就得先知道怎么计算标准体重。
现在常用的标准就是BMI指数，或者叫“身体质量指数” ，它是怎么得来的呢？
也就是体重除以身高的平方，体重的单位是公斤，身高的单位是米，而WHO提供的健康BMI为18.5到24.9之间。
但需要注意的事，这个标准是针对成年人设定的，如果是青少年儿童，或者一些运动员、老年人等特殊人群，这个指数结果就要适当修正。
了解了标准体重指数之后，我们就可以在这个基础上知道什么样的体重才算达标了：

如果是成年男性，身高是1米8的话，那么您的标准体重应该在63到82公斤之间。
如果是成年女性，身高为1米6的话，那么您的标准体重应该在51到63之间。
【到底是胖点好还是瘦点好？最新男女标准体重已公布，对照如何达标】这个标准是现成的，我们每个人都可以自行对照一下，看看自己的体重是否达标。
当然，对我们的身体健康来说，体重其实只是众多指标中的一个，两者之间不能直接简单地画等号。
即使是体重指数达标了，我们也需要清晰地认识到，这也只是健康的一个方面，还需要综合自己的身体机能、营养状况、心里状态来综合评价。
比如个体之间客观存在体质的差异，肌肉的密度大于脂肪，经常锻炼的人肌肉发达，脂肪更少，体重指数就可能偏上限甚至超标，但身体也还是健康的。

其次，个体之间还存在年了、性别、遗传和生活方式的差异，这是毋庸置疑的，这些因素会导致我们的基础代谢率不同，从而也在体重指数上有所体现。
最后，一些看似和体重无关的因素，有可能更需要我们多关注，如血压、心率、睡眠质量、血压血糖等指标，都是更深层次的健康指标，
总而言之，怎么才算一个健康的体重，上面已经介绍得比较全面了。
很多朋友或许会更关注如何才能实现合格标准的体重，如下几个方面要做好：
1、均衡的膳食习惯；
2、规律的运动方式；

3、充足的睡眠时间；
4、健康的心理情绪；
5、做好定期体检。